Вівсяна дієта

Вівсяна дієта

У вівсянки висока калорійність, але не дивлячись на це, вона вважається дієтичним продуктом, який часто вживають з метою схуднення. Вівсяна дієта допомагає скинути зайві кілограми не за рахунок спалювання жирів, а за рахунок очищення від організму шлаків. Завдяки цій дієті Ви скидатимете від 3 до 5 кг. на тиждень без шкоди організму.

Вівсяна дієта може тривати до одного місяця. Повторювати дієту можна нечасто, а краще раз на рік у вигляді розвантажувального дня – один день на тиждень або три дні – один раз на місяць (варіанти вважаються найбільш раціональними).

Вівсяна дієта. Продукти харчування

  • 🍍Вівсяна каша
  • 🍍Мюслі
  • 🍍Вівсяні пластівці
  • 🍍Хлібці
  • 🍍Вівсяне печиво тощо.

Меню

Сніданок, обід та вечеря повинні складатися з вівсяної каші. Потрібно з’їдати стільки, скільки необхідно для вгамування голоду. Вівсянку можна готувати як на молоці, так і воді.

Вранці до каші можна додавати жменю родзинок, або 3-4 шт. кураги. Між прийомами їжі в помірних кількостях дозволяється їсти фрукти. Пити необхідно багато: воду, чорний та зелений чай. Але за годину до їди, і за годину після їди пити заборонено!

Вівсяна дієта рекомендована лікарями людям з хворобами шлунка і кишечника, підвищеним вмістом цукру в крові, підвищеним холестерином, а також з рясним висипом вугрів.

Вівсяна дієта підійде будь-якій людині. Оскільки вівсянка насамперед виліковує шлунок, то, відповідно, покращується колір та якість шкіри, тому що ці органи дуже залежать один від одного.

Єдина проблема, яка може виникнути – це запор, якщо така неприємність сталася, то можна замінити одну трапезу фруктами та пити більше води.