Жировая диета Квасневского
Жировая диета была разработана польским диетологом Яном Квасневским, с её помощью можно похудеть, а также подлечить сердечно-сосудистые, почечные заболевания и даже диабет.
По диете Квасневского пищу нужно принимать исключительно в спокойной обстановке.
После еды обязательно делайте 15-минутный отдых.
Жировая диета. Что можно кушать?
В пищу разрешается употреблять легкоусвояемые и дающие много энергии продукты - животные белки и жиры, следовательно - мясо и сало. Остальные продукты по правилам жировой диеты Квасневского должны быть исключены из рациона, либо ограничены в разрешённом количестве.
В список запрещённых продуктов входят: овощи и фрукты, которые по мнению автора диеты содержат большое количество воды. Исходя из этого можно сделать вывод, что утруждать желудок такой пищей не следует и проще пить обычную воду.
Также запрещается хлеб, зерно и отруби, так как эти продукты не усваиваются организмом.
Жировая диета предполагает ежедневное употребление 6-8 яиц, сало, мясо, молоко, сливки, сыры (жирность сыра должна быть высокой). Макароны и картофель разрешены в маленьком количестве и очень редко.
Примерное меню жировой диеты на день
Завтрак: яичница как минимум из трёх яиц с куском хлеба (обмакнуть в жире), а также чай.
Обед: полужирный карбонад, обжаренный в яйцах и сухарях (150 грамм), пара картофелин, растёртых в жиру от жарения и маринованный огурец.
Ужин: пара сырников с маслом, ложка мармелада (несладкого) + стакан сливок (желательно жирных)
Строгого времени для приёма пищи по жировой диете не существует! Вы можете кушать каждый раз, когда будете испытывать голод. Приступать к такой системе питания следует не постепенно, а сразу. Уже в скором времени появятся бодрость и энергия, а общее состояние здоровья улучшится. Через несколько месяцев жировой диеты вес приходит в норму - полные люди худеют, а худые полнеют и если придерживаться диеты постоянно, то организм сохранит нормальный для вас вес.