Яичная диета

Яичная диета
Яичная диета, или как ее еще называют диета Магги за 4 недели поможет сбросить от 10 до 15 кг. Режим питания при этой диете опирается не на калорийность продуктов, а на химические реакции, которые происходят в нашем организме. Режим питания нужно соблюдать строго, иначе данная диета не принесет никакой пользы.

Если вдруг у Вас возникло желание исключить из своего рациона какой-нибудь рекомендованный в диете продукт, ни в коем случае не ставьте на его место другой.

Яичная диета. Основные правила

  • Яйца варить только вкрутую
  • Пить больше воды.
  • Овощи варить в воде без всяких добавлений бульонов. Можно добавлять соль, перец, приправу, лук, чеснок.
  • Нельзя добавлять масло и жиры.
  • Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических).
  • В любое время разрешается пить чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара.
  • При ощущении голода можно скушать огурец, морковь или салат, но с соблюдением времени (через 2 часа после предписанной пищи).
  • Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот.
  • При желании следить за уменьшением веса, взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета.
  • Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка.
  • Занятия спортом будут очень кстати.
  • Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
  • Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
  • Данный режим пригоден для всех возрастов, и дополнительно во время режима не следует принимать какие-либо витамины.

Яичная диета. Первая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута, и 1-2 вареных яйца

Понедельник

  • Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (яблоки, груши, апельсины, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
  • Ужин: вареное или жареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Вторник

  • Обед: жареная или вареная курица без кожи
  • Ужин: 2 вареных яйца, салат (из помидоров огурца, перца и моркови), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

Среда

  • Обед: любой обезжиренный сыр в любом количестве, 1 тост, помидоры
  • Ужин: вареное или жареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Четверг

  • Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (яблоки, груши, апельсины, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
  • Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Пятница

  • Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (выбрать 1 из перечисленных): кабачки, фасоль, морковь, зеленый горошек.
  • Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Суббота

  • Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (яблоки, груши, апельсины, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
  • Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Воскресенье

  • Обед: жареная или вареная курица без кожи, вареные овощи, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
  • Ужин: вареные овощи

Яичная диета. Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 грейпфрута или апельсина и 1-2 вареных яйца

Понедельник

  • Обед: жареное или вареное мясо, салат
  • Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Вторник

  • Обед: жареное или вареное мясо, салат
  • Ужин: 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин

Среда

  • Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
  • Ужин: 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин

Четверг

  • Обед: 2 вареных яйца, любой обезжиренный белый сыр в любом количестве, вареные овощи
  • Ужин: 2 вареных яйца

Пятница

  • Обед: рыба жареная или вареная
  • Ужин: 2 яйца

Суббота

  • Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин
  • Ужин: смесь из свежих фруктов (мандарин, дыня, апельсин, персик, яблоко)

Воскресенье

  • Обед: жареная или вареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 грейпфрут или апельсин
  • Ужин: жареная или вареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Яичная диета. Третья неделя

Понедельник

  • В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, фиников, бананов, манго, инжира

Вторник

  • В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками

Среда

  • В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время

Четверг

  • Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат из капусты в любом количестве, вареные овощи

Пятница

  • Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи

Суббота и воскресенье

  • В течение всего дня один вид фруктов (на выбор) в любом количестве, в любое время: яблоки груши, персики, абрикосы

Яичная диета. Четвертая неделя

Упомянутые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.

Понедельник

  • 4 ломтика вареного или жареного мяса или 1/4 вареной курицы
  • 3 помидора, 4 огурца
  • 1 баночка тунца без масла
  • 1 тост
  • 1 апельсин или грейпфрут

Вторник

  • 2 ломтика вареного или жареного мяса (максимум 200 грамм)
  • 4 огурца, 3 помидора
  • 1 тост
  • На выбор 1: Яблоко, груша, 1 долька дыни, апельсин, грейпфрут.

Среда

  • 1 ложка творога, либо любого обезжиренного белого сыра
  • Маленькая тарелка вареных овощей
  • 2 огурца, 2 помидора
  • 1 тост
  • 1 грейпфрут или апельсин

Четверг

  • 1/2 вареной или жареной курицы
  • 3 помидора, огурец
  • 1 тост
  • 1 грейпфрут или апельсин
  • Один вид из перечисленных фруктов

Пятница

  • 2 вареных яйца
  • 3 помидора, 1 салат
  • 1 грейпфрут или апельсин

Суббота

  • 2 грудки вареной курицы
  • 1/8 килограмма творога или брынзы
  • 1 тост
  • 2 огурца, 2 помидора, простокваша
  • 1 грейпфрут или апельсин

Воскресенье

  • 1 ложка творога
  • Баночка тунца без масла
  • Маленькая тарелка вареных овощей
  • 2 огурца, 2 помидора
  • 1 тост
  • 1 грейпфрут или апельсин.