Виноградная диета
Виноградная диета — достаточно жесткая, поскольку нужно кушать только виноград.
Существует и более легкий вариант виноградной диеты — кушать виноград до или после еды. В данном случае виноград лучше употреблять отдельно от другой пищи, как перекус. Конечно же, если не снизить калорийность питания при этом режиме — быстрого похудения можете даже не ждать.
Кроме того, возможен и вариант разгрузочного дня на винограде. В течение дня разрешается съесть до 3 кг. винограда, а также пить воду и травяные чаи по желанию.
Плюсы виноградной диеты
Хоть виноград и содержит фруктозу, но это не помешает похудеть на такой диете. Виноград довольно сытный продукт, по этому чувства голода у вас может и не быть. Помимо этого, виноград способен улучшить обмен веществ, а это способствует похудению. Все что Вы кушали, будет расщепляться намного быстрее. Виноград содержит полифенолы, которые регулируют жировой обмен, а также помогут продлить Вашу молодость.
Виноград способен очистить почки. Содержащиеся в винограде витамины (А, С, В, К, Р) и минеральные вещества (калий, кальций, магний, фосфор, железо, цинк) улучшают мозговую деятельность, обеспечивают питание для костей и мышц, успокаивают нервную систему.
Магний очень необходим для нормальной работы кишечника. А вот железом в основном богаты темные сорта винограда.
Если регулярное кушать виноград — это уменьшит риск развития рака лёгких.
Виноградная диета на 3 дня
- Первый день — 0,5 кг. винограда;
- Второй день — 1,5 кг.
- Третий день — 2 кг.
Необходимо разделить дневную порцию на 5-6 частей и кушать через каждые два часа. Пить — по желанию травяные чаи, минеральную и питьевую воду.
За эти 3 дня Вы сможете потерять примерно 2 кг. лишнего веса.
Виноградная диета на 7 дней
Данный вариант поможет не только расстаться с лишним весом, но и почистить почки и печень, нормализовать обмен веществ, наладить работу кишечника.
- Первый день — голодание, можно пить питьевую или минеральную воду.
- Со второго по седьмой дни — за день съесть 1,5 кг. винограда.
В течение всей недели необходимо выпивать не менее 1,5 литра чистой питьевой воды.
За эту неделю Вы сможете похудеть за эту неделю можно на 4 кг.
Также, возможно использовать второй вариант недельной диеты:
- Завтрак: 300 г. винограда;
- Перекус: 100 г. винограда;
- Обед: 400 г. винограда;
- Полдник: 100 г. винограда;
- Ужин: 200 г. нежирного мяса, рыбы, птицы, 100 г. риса, хлеба или гречки, отварные овощи.
Ужинать нужно не позднее, чем за 3-4 часа до сна.
Используя данный вариант виноградной диеты, за неделю можно похудеть на 2-3 кг., а также почистить кишечники и улучшить состояние кожи.
Противопоказания виноградной диеты
Кожица и косточки винограда могут оказать раздражающий эффект при колитах и язвах, если у вас есть эти заболевания, не стоит придерживаться виноградной диеты. Кожицу винограда нужно обязательно тщательно пережевывать, поскольку именно в ней содержится множество полезных веществ, в том числе, вещества, которые являются легким слабительным.
Необходимо кушать только зрелый виноград, поскольку кислоты незрелых ягод могут принести вред. Если у вас во время диеты начались головные боли — пейте больше теплой воды и гуляйте на свежем воздухе. В случае если появились боли в спине — желательны несколько сеансов массажа. Также, виноградная диета противопоказана при сахарном диабете.