Весенняя диета

Весенняя диета
Худеть лучше начинать пораньше и небольшими темпами, экстремальные и монодиеты особенно вредны для Вашего здоровья именно в весенний период. Поэтому, весенняя диета должна быть щадящей и сбалансированной, и при этом не должна длиться долго.

Весенняя диета. Общие рекомендации

  1. Овощи кушать в разумных пределах.
  2. Фрукты — любые, кроме бананов и других очень сладких.
  3. Молочные продукты не должны быть с жирностью выше 3%.
  4. Перед едой выпивать стакан не газированной минеральной воды. Замечательным вариантом будет зеленый чай.

Весенняя диета. Меню на день

Завтрак: 125 грамм творога, 2-3 крекера или тоста, ложка меда, чай или кофе без сахара.

Второй завтрак: 1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы, капуста, салат).

Обед: Тарелка нежирного супа (окрошка, овощной, свекольник). Отварная нежирная говядина, телятина или куриная грудка без кожи. 3 столовые ложки зеленого горошка, свежие овощи.

Полдник: 1-2 крекера или тост, овощи с 1 чайной ложкой растительного масла, 125 грамм творога.

Ужин: 1-2 фрукта, диетический йогурт.

error: Контент защищен. Копирование запрещено!