Весенняя диета
Худеть лучше начинать пораньше и небольшими темпами, экстремальные и монодиеты особенно вредны для Вашего здоровья именно в весенний период. Поэтому, весенняя диета должна быть щадящей и сбалансированной, и при этом не должна длиться долго.
Весенняя диета. Общие рекомендации
- 🍌Овощи кушать в разумных пределах.
- 🍌Фрукты - любые, кроме бананов и других очень сладких.
- 🍌Молочные продукты не должны быть с жирностью выше 3%.
- 🍌Перед едой выпивать стакан не газированной минеральной воды. Замечательным вариантом будет зелёный чай.
Весенняя диета. Меню на день
Завтрак: 125 грамм творога, 2-3 крекера или тоста, ложка мёда, чай или кофе без сахара.
Второй завтрак: 1-2 фрукта и зелёные овощи (болгарский перец, огурцы, капуста, салат).
Обед: Тарелка нежирного супа (окрошка, овощной, свекольник). Отварная нежирная говядина, телятина или куриная грудка без кожи. 3 столовые ложки зелёного горошка, свежие овощи.
Полдник: 1-2 крекера или тост, овощи с 1 чайной ложкой растительного масла, 125 грамм творога.
Ужин: 1-2 фрукта, диетический йогурт.