Творожная и творожно-кефирная диеты

Творожная диета
Творожная диета богата белками низкокалорийный творог. Ограничения на потребление других продуктов не оговариваются. Предполагается, что они возникнут естественным путем — творог обеспечивает организм значительной долей энергии и питательных веществ, которые делают ненужным потребление других продуктов.

Творожная диета для похудения №1

В основе данной творожной диеты лежит активное употребление творога. В течение дня рекомендуется съедать около одного килограмма творога. Идеально по 200 грамм через каждые 3 часа (5 раз вдень).

Творожная диета для похудения №2

Четыре раза в день кушать 100 граммов свежего обезжиренного творога (лучше домашнего) с пшеничными пищевыми отрубями (1-2 чайные ложки). Их предварительно запарить кипящей водой, а через 20-30 минут слить жидкость. Творог хорошо сочетается с медом, фруктами, ягодами и овощами, поэтому его желательно добавлять перед едой в каждую порцию.

Творожно-кефирная диета №3

Творожно-кефирная диета — сложная монодиета. Вам нужно съедать по 120 грамм творога девяти процентной жирности и выпивать по одному стакану кефира 5 раз в день.

Творожную диету не следует применять на протяжении длительного времени. Рекомендуется прибегать к данной диете не более 3-4 дней, и повторять не более двух раз в год. Подросткам, беременным, кормящим — диета противопоказана.

error: Контент защищен. Копирование запрещено!