Суповая диета для похудения

Суповая диета для похудения

Строгую диету мало кто выдержит, но хорошо желают выглядеть абсолютно все! Необходимо подобрать оптимальный вариант меню, который позволит не только держать собственный вес в приемлемых рамках, но и постепенно худеть. Суповая диета рассчитана на неделю и включает в себя разнообразные супы, овощи и фрукты. Этот режим питания полностью удовлетворит организм, снабдит его витаминами, минералами и микроэлементами.

Суповая диета. Меню на неделю

Понедельник

Неделю необходимо начать с супа и фруктов. Разрешается употреблять фрукты, пить чай (без молока и сахара). В этот день следует включить в рацион клюквенный сок без каких-либо добавок. Пейте достаточное количество жидкости (обычной воды).

Вторник

В этот день основное блюдо - суп. На второе можно использовать овощи - свежие или консервированные, а также зелень. Исключите из меню бобовые, им не место в этот день нашей диеты. На десерт кушайте зелёные яблоки (3 раза в день). Из жидкости, также употребляйте обычную воду.

Среда

Суп, фрукты (кроме бананов), овощи. Можно пить воду и свежевыжатые соки без добавок. За это время вы уже должны потерять не менее двух килограммов.

Четверг

Меню то же самое, что и на третий день. Помимо этого, в небольших количествах можно добавить бананы, горох и фасоль.

Пятница

Cуп. Можно добавить немного отварной говядины (200 грамм в день) и помидоры (не имеет значения, свежие или консервированные). За день нужно выпить полтора литра воды.

Суббота

Основное блюдо - суп. Можно добавлять отварную говядину, желательно есть листовые овощи. Пить воду и зелёный чай (без молока и сахара).

Воскресенье

Помимо тех продуктов, которые составляют меню шестого дня, разрешается добавить кукурузу и коричневый рис. Из жидкости: вода, несладкий чай и клюквенный сок.

Суп следует готовить с минимальным количеством жиров. Выбирайте диетические рецепты, на основе овощей и зелени. В начале диеты суп употребляется не реже 3-х раз в день. В последние дни диеты нужно кушать суп хотя бы 1 раз в день.

Во время диеты исключить из меню сахар, газированную воду, алкоголь, хлеб, выпечку и сладости.