Суповая диета для похудения
Строгую диету мало кто выдержит, но хорошо желают выглядеть абсолютно все! Необходимо подобрать оптимальный вариант меню, который позволит не только держать собственный вес в приемлемых рамках, но и постепенно худеть. Суповая диета рассчитана на неделю и включает в себя разнообразные супы, овощи и фрукты. Этот режим питания полностью удовлетворит организм, снабдит его витаминами, минералами и микроэлементами.
Суповая диета. Меню на неделю
Понедельник
Неделю необходимо начать с супа и фруктов. Разрешается употреблять фрукты, пить чай (без молока и сахара). В этот день следует включить в рацион клюквенный сок без каких-либо добавок. Пейте достаточное количество жидкости (обычной воды).
Вторник
В этот день основное блюдо - суп. На второе можно использовать овощи - свежие или консервированные, а также зелень. Исключите из меню бобовые, им не место в этот день нашей диеты. На десерт кушайте зелёные яблоки (3 раза в день). Из жидкости, также употребляйте обычную воду.
Среда
Суп, фрукты (кроме бананов), овощи. Можно пить воду и свежевыжатые соки без добавок. За это время вы уже должны потерять не менее двух килограммов.
Четверг
Меню то же самое, что и на третий день. Помимо этого, в небольших количествах можно добавить бананы, горох и фасоль.
Пятница
Cуп. Можно добавить немного отварной говядины (200 грамм в день) и помидоры (не имеет значения, свежие или консервированные). За день нужно выпить полтора литра воды.
Суббота
Основное блюдо - суп. Можно добавлять отварную говядину, желательно есть листовые овощи. Пить воду и зелёный чай (без молока и сахара).
Воскресенье
Помимо тех продуктов, которые составляют меню шестого дня, разрешается добавить кукурузу и коричневый рис. Из жидкости: вода, несладкий чай и клюквенный сок.
Суп следует готовить с минимальным количеством жиров. Выбирайте диетические рецепты, на основе овощей и зелени. В начале диеты суп употребляется не реже 3-х раз в день. В последние дни диеты нужно кушать суп хотя бы 1 раз в день.
Во время диеты исключить из меню сахар, газированную воду, алкоголь, хлеб, выпечку и сладости.