Швейцарская диета
Швейцарская диета требует содержания одной недели каждый месяц. Блюда можно комбинировать в удобной для Вас последовательности.
Швейцарская диета. Меню
Завтрак (выбрать один из предложенных вариантов):
- Стакан молока, одно яйцо, 50 грамм черного хлеба.
- Кофе с молоком, 100 грамм нежирного окорока, 50 грамм белого хлеба.
- Кофе с молоком, 2 яйца всмятку, 100 грамм хлеба, редис.
Ланч (выбрать один из предложенных вариантов):
- 1 яблоко.
- 1/2 стакана, 100 грамм овощного сока.
- 100 грамм фруктов.
Обед (выбрать один из предложенных вариантов):
- Морковный сок, 200 грамм щуки (отварной или запеченной без жира), 100 грамм зеленого салата, 100 грамм вареного или печеного картофеля.
- Кефир, 200 грамм запеченного без жира говяжьего бифштекса, 100 грамм вареного картофеля, посыпанного зеленью петрушки, квашеная капуста, свекла.
- Овощной сок, 250 грамм запеченной без жира курицы, 100 грамм печеного картофеля, салат из сырой моркови, шпинат.
Ужин (выбрать один из предложенных вариантов):
- Обезжиренный творог с молоком, 100 грамм салата из помидоров или редиса, 50 грамм пшеничного хлеба из муки грубого помола, чай без сахара.
- Заливная рыба (рыбы — 100 грамм), 50 грамм зеленого салата или цикорий, 50 грамм хлебобулочных изделий, напиток из шиповника с сахарином.
- 100 грамм творога разведенного молоком с добавлением зеленого лука, цикорий или салат, 50 граммов хлебобулочных изделий, томатный сок.