Швейцарская диета

Швейцарская диета
Швейцарская диета требует содержания одной недели каждый месяц. Блюда можно комбинировать в удобной для Вас последовательности.

Швейцарская диета. Меню

Завтрак (выбрать один из предложенных вариантов):

  1. Стакан молока, одно яйцо, 50 грамм черного хлеба.
  2. Кофе с молоком, 100 грамм нежирного окорока, 50 грамм белого хлеба.
  3. Кофе с молоком, 2 яйца всмятку, 100 грамм хлеба, редис.

Ланч (выбрать один из предложенных вариантов):

  1. 1 яблоко.
  2. 1/2 стакана, 100 грамм овощного сока.
  3. 100 грамм фруктов.

Обед (выбрать один из предложенных вариантов):

  1. Морковный сок, 200 грамм щуки (отварной или запеченной без жира), 100 грамм зеленого салата, 100 грамм вареного или печеного картофеля.
  2. Кефир, 200 грамм запеченного без жира говяжьего бифштекса, 100 грамм вареного картофеля, посыпанного зеленью петрушки, квашеная капуста, свекла.
  3. Овощной сок, 250 грамм запеченной без жира курицы, 100 грамм печеного картофеля, салат из сырой моркови, шпинат.

Ужин (выбрать один из предложенных вариантов):

  1. Обезжиренный творог с молоком, 100 грамм салата из помидоров или редиса, 50 грамм пшеничного хлеба из муки грубого помола, чай без сахара.
  2. Заливная рыба (рыбы — 100 грамм), 50 грамм зеленого салата или цикорий, 50 грамм хлебобулочных изделий, напиток из шиповника с сахарином.
  3. 100 грамм творога разведенного молоком с добавлением зеленого лука, цикорий или салат, 50 граммов хлебобулочных изделий, томатный сок.

error: Контент защищен. Копирование запрещено!