Шоколадная диета

Шоколадная диета для похудения
Шоколадная диета — это замечательный способ убить двух зайцев — похудеть, и не ограничивать себя в потреблении своего любимого лакомства — шоколада!

Шоколадная диета была введена в практику итальянскими диетологами. Её продолжительность составляет от 5 до 7 дней, после этого необходимо сделать перерыв на 4 дня, а еще лучше на 6. Через неделю вы сможете избавится от 6 совершенно не нужных килограммов. Пить можно только через 3 часа после приема пищи.

Шоколадная диета разрешает смешивать эти продукты, а также перекусывать между основными приемами пищи. Продукты разрешается потреблять в любом виде. Например, в понедельник завтракать целыми плодами, а во вторник с утра сделать фруктовый салат, а в среду начать день с яблочного пюре.

Плюс этой диеты в том, что голодание оказывается антипродуктивным. То есть не нужно морить себя голодом — это исключено! Отсюда официальное разрешение перекусывать между основными приемами пищи.

Шоколад поможет оставаться бодрыми и энергичными. Правда, нельзя превышать указанную норму — 30 грамм в день.

Строгих временных рамок для шоколадной диеты нет — в среднем, на ней можно «сидеть» около недели.

Шоколадная диета. Суточный набор продуктов

  1. Паста: лапша, спагетти, ракушки и другие твердые макаронные изделия.
  2. Соусы для пасты с низким содержанием жиров (преимущественно без мяса, хотя возможны исключения в виде небольших кусочков белого мяса).
  3. Салаты заправленные обезжиренными соусами, без сухариков.
  4. Овощи.
  5. Свежие фрукты.
  6. Попкорн, приготовленный без масла и соли. Топпинги (добавки) для попкорна могут включать обезжиренное масло, сухой чеснок, соевый соус, овощные добавки, уксус, острый перец, твердый пармезан.
  7. Шоколад — 30 грамм в день.
  8. Вода — 2 литра в день.

Примерное меню шоколадной диеты (варианты на выбор):

Завтрак:

  1. Свежие фрукты.
  2. Фруктовый салат.
  3. Пшеничные хлопья с клубникой и нежирным молоком.

Перекус между основными приемами пищи: фрукты; попкорн.

Обед:

  1. Салат.
  2. Салат с пастой.
  3. Спагетти.

Перекус между основными приемами пищи: попкорн; овощное ассорти; фруктовый коктейль ( ½ охлажденного банана, ½ чашки персиков или других фруктов на выбор, 1 чашка снятого молока ).

Ужин:

  1. Феттучини с чесночно-томатным соусом или любая другая паста из цельного зерна.
  2. Салат.
  3. Овощи отварные или приготовленные на пару.

Перекус между основными приемами пищи: попкорн; шоколад.

В течение дня:

  • Простая вода;
  • Газированная вода;
  • Минеральная вода.

На заметку:

  • Молочный шоколад: 545 Ккал на 100 г.
  • Белый шоколад: 522 Ккал на 100 г.
  • Горький шоколад: 517 Ккал на 100 г.