Шоколадная диета
Шоколадная диета — это замечательный способ убить двух зайцев — похудеть, и не ограничивать себя в потреблении своего любимого лакомства — шоколада!
Шоколадная диета была введена в практику итальянскими диетологами. Её продолжительность составляет от 5 до 7 дней, после этого необходимо сделать перерыв на 4 дня, а еще лучше на 6. Через неделю вы сможете избавится от 6 совершенно не нужных килограммов. Пить можно только через 3 часа после приема пищи.
Шоколадная диета разрешает смешивать эти продукты, а также перекусывать между основными приемами пищи. Продукты разрешается потреблять в любом виде. Например, в понедельник завтракать целыми плодами, а во вторник с утра сделать фруктовый салат, а в среду начать день с яблочного пюре.
Плюс этой диеты в том, что голодание оказывается антипродуктивным. То есть не нужно морить себя голодом — это исключено! Отсюда официальное разрешение перекусывать между основными приемами пищи.
Шоколад поможет оставаться бодрыми и энергичными. Правда, нельзя превышать указанную норму — 30 грамм в день.
Строгих временных рамок для шоколадной диеты нет — в среднем, на ней можно «сидеть» около недели.
Шоколадная диета. Суточный набор продуктов
- Паста: лапша, спагетти, ракушки и другие твердые макаронные изделия.
- Соусы для пасты с низким содержанием жиров (преимущественно без мяса, хотя возможны исключения в виде небольших кусочков белого мяса).
- Салаты заправленные обезжиренными соусами, без сухариков.
- Овощи.
- Свежие фрукты.
- Попкорн, приготовленный без масла и соли. Топпинги (добавки) для попкорна могут включать обезжиренное масло, сухой чеснок, соевый соус, овощные добавки, уксус, острый перец, твердый пармезан.
- Шоколад — 30 грамм в день.
- Вода — 2 литра в день.
Примерное меню шоколадной диеты (варианты на выбор):
Завтрак:
- Свежие фрукты.
- Фруктовый салат.
- Пшеничные хлопья с клубникой и нежирным молоком.
Перекус между основными приемами пищи: фрукты; попкорн.
Обед:
- Салат.
- Салат с пастой.
- Спагетти.
Перекус между основными приемами пищи: попкорн; овощное ассорти; фруктовый коктейль ( ½ охлажденного банана, ½ чашки персиков или других фруктов на выбор, 1 чашка снятого молока ).
Ужин:
- Феттучини с чесночно-томатным соусом или любая другая паста из цельного зерна.
- Салат.
- Овощи отварные или приготовленные на пару.
Перекус между основными приемами пищи: попкорн; шоколад.
В течение дня:
- Простая вода;
- Газированная вода;
- Минеральная вода.
На заметку:
- Молочный шоколад: 545 Ккал на 100 г.
- Белый шоколад: 522 Ккал на 100 г.
- Горький шоколад: 517 Ккал на 100 г.