Шлаковыводящая диета

Шлаковыводящая диета
Основа шлаковыводящей диеты — чередование сухих и питьевых дней. Смена режимов способна очистить организм, следовательно, происходит ускорение процесса выведения вредных продуктов обмена и шлаков.

В качестве напитков можно пить: воду, травяные или обычные чаи, овощные и фруктовые соки,.

Сухие дни следует приурочить к дням отдыха. Во время соблюдения диеты нужно употреблять растительную пищу, свободную от жиров, бедную белками, солями, и делать акцент на продукты, которые богаты на углеводы.

Отказ от жиров приводит к снижению содержания жира в крови, что очень полезно для сердца.

Данную диету желательно совмещать с физическими упражнениями, посещением бани и массажем. В сочетании с низкокалорийной диетой, эти процедуры помогут снизить вес и сделать кожу более упругой.

Шлаковыводящая диета. Меню

Первый день

Сразу после сна выпить 1 стакан воды.

Завтрак:

  1. Обезжиренный йогурт.
  2. Небольшой зерновой хлебец.
  3. Фруктовый салат (либо заменить на овсянку (мюсли), или обезжиренный творог и фрукты).

Обед:

  1. Большая порция овощного или листового салата, заправленная обезжиренным йогуртом или лимонным соком с капелькой масла.
  2. Порция овощного супа, кусочек хлеба.

Ужин:

  1. Порция тушеных овощей без жира.
  2. 50 грамм коричневого риса.
  3. Стакан обезжиренного молока или кефира.
  4. Фрукты.

Перекусы:

В небольших количествах: фрукты, сухофрукты, орехи.

Второй день

Только овощные или фруктовые соки, вода, травяной чай.

Третий день

Утром, сразу после сна, выпить стакан воды с лимонным соком либо зеленый чай, либо травяной отвар из мяты.

Завтрак:

  1. Порция мюсли без сахара с обезжиренным молоком.
  2. Фрукты.

Обед:

  1. Овощной суп.
  2. Порция листового салата.
  3. 50-100 грамм спагетти или гречневой каши.
  4. Фрукты.

Ужин (первый вариант):

  1. Порция бобовых.
  2. Салат из свежих овощей.
  3. Фрукты.

Ужин (вариант второй):

  1. Картофель, сваренный в мундире.
  2. Порция салата из помидоров и огурцов.
  3. Фрукты.

Четвертый день

Только соки, вода, чай.

error: Контент защищен. Копирование запрещено!