Щадящая диета
Щадящая диета для похудения может применяться длительное время, как обычный режим питания, но врачи-диетологи советуют увлекаться щадящей диетой не более семи дней, и не чаще одного раза в месяц.
Весной, когда организм испытывает нехватку витаминов, а хочется привести себя в форму перед летом, помимо физических нагрузок остается один выход — щадящая диета. Никакого мучного, сладостей, никакой картошки и фастфуда.
Щадящая диета для похудения очень полезна, поскольку содержит все необходимые составляющие здорового питания и при этом помогает избавиться от лишних килограммов, не заставляя наш организм впадать в крайности.
Щадящая диета для похудения. Меню
Завтрак: 1 чашка черного кофе или стакан зеленого чая без сахара.
Второй завтрак: 40 грамм сыра любого вида.
Обед: вареное яйцо, 120 грамм отварного нежирного мяса, 20 грамм любого сыра.
Полдник: 1 стакан зеленого чая без сахара.
Ужин: 120 грамм отварного мяса, мелко порезанные овощи с растительным маслом; перед сном – стакан мятного отвара.
Плюсы щадящей диеты:
- Относительная сбалансированность, продукты не однообразны.
- Невысокая калорийность.
- Эффективность.
Минусы щадящей диеты
- На самом деле данная диета не такая уж и щадящая, как кажется на первый взгляд, и вас буквально будет преследовать чувство голода.
- Из-за чувства голода возможен срыв с диеты.
