Рыбная диета

Рыбная диета для похудения
Продолжительность рыбной диеты составляет 10 дней. Рыбная диета поможет сбросить от 3 до 5 кг.

Рекомендации по питанию

  1. Проснувшись утром, нужно выпить большой стакан не газированной воды.
  2. В течение дня нужно пить не менее 1,5 литра воды.

Рыбная диета. Меню

Завтрак:

  1. 2 чашки чая (лучше зеленого).
  2. 1 или 2 яйца (вкрутую, всмятку, в мешочек, глазунья или яичница).
  3. 1 или 2 стакана йогурта или тарелка обезжиренного творога.
  4. 1 таблетка аскорбиновой кислоты (витамин С), которую через 10 дней можно заменить на какой-нибудь фрукт.

В 11 часов:

  1. Стакан воды.
  2. 1/2 запеченной рыбы — это усмирит аппетит и запустит пищеварение. Через небольшой промежуток времени доешьте рыбу с вареными овощами и закусите сырыми овощами.
  3. Какой-нибудь фрукт.

Соль следует добавлять по минимуму. Обязательно использовать перец, лук, кориандр, чеснок, базилик и другие пряности и приправы.

Обед:

  1. 2 больших стакана воды перед обедом.
  2. 250 грамм рыбы (печеной, вареной, запеченной в фольге без жира) или морепродуктов.
  3. Листья зеленого салата, сырые или вареные некрахмалистые овощи (огурцы, цукини, болгарский перец, брюссельская капуста, брокколи, стручковая фасоль) без масла или приправить по вкусу обезжиренным йогуртом с пряной зеленью или сбрызнуть лимонным соком.

После обеда в течение 2 часов пить запрещено!

В 17 часов:

Большой стакан воды и такие же блюда, как в обед. Чередовать горячее и холодное, рыбу и морепродукты, печеные и приготовленные на пару.

Перед сном:

Выпить чашку чая для похудения.

Чай можно приготовить самостоятельно: смешать 20 грамм бузины (корень), 20 грамм хвоща, 10 грамм цветков василька, 10 грамм земляничного листа, 10 грамм манжетки и 100 грамм березового листа. Заварить 1 столовой ложкой смеси на стакан воды. Кипятить на протяжении 2 минут и дать настояться в течении 15 минут.

error: Контент защищен. Копирование запрещено!