Рисово-компотная диета Кемпнера

Рисово-компотная диета Кемпнера
Рисово-компотная диета, или диета по Кемпнеру довольно эффективна для снижения веса. Сидя на ней Вы можете потерять до 4 кг. лишнего веса. Основные продукты диеты — это рис и компот из сухофруктов. Известно, что рис сам по себе очень полезный для очищения продукт, а компот из сухофруктов снабжает организм необходимыми витаминами и недостающими калориями.

Данную диету не стоит использовать более 5 дней подряд.

Рецепт компота для диеты Кемпнера: 1,5 литра воды, 250 грамм сухофруктов, 100 грамм сахара.

Также, компот можно варить из свежих фруктов: яблок, груш, смородины с добавлением апельсина. Тогда количество фруктов для компота может доходить до 1 кг.

Желательно брать неочищенный рис из расчета 50 г. сухого продукта на сутки.

Рис варить без соли и масла.

Меню рисово-компотной диеты по Кемпнеру на день

Завтрак: 1 стакан компота

Второй завтрак: половина суточной нормы рисовой каши и стакан компота.

Полдник: 1 стакан компота.

Обед: 1 стакан компота.

Ужин: вторая половина рисовой каши и стакан компота.

Перед сном: стакан компота.

Количество выпиваемой за день жидкости не ограничено, но исключаются следующие напитки:

Чай, кофе, соки, напитки, алкоголь.

Диета очень эффективна для похудения, но так же и не легка в исполнении.

Будьте осторожны используя данную диету если у Вас имеются какие-либо хронические заболевания.