Рисовая диета
Рисовая диета длится 7 дней. Если вы хорошо себя чувствуете, диету можно продолжить до двух недель. Эффективность рисовой диеты похожа на гречневую диету, но эффективно рассасывает отложения жировой ткани и способствует избавлению от целлюлита.
Рис — один из самых калорийных среди круп, но он позволяет отказаться от рыбы и мяса в диете, а это гарантирует быстрые результаты похудания. Стоит отметить, что рисовая диета является образом жизни жителей азиатской части Европы.
Меню на первый день рисовой диеты
Завтрак:
50 грамм вареного риса с соком лимона, одно яблоко, стакан зеленого чая.
Обед:
150 грамм салата из отварного риса с овощами и зеленью на растительном масле.
Ужин:
Отварной рис с вареной морковью — 150 грамм.
Меню на второй день рисовой диеты
Завтрак:
50 грамм отварного риса со сметаной (сметаны — 20 грамм), один апельсин.
Обед:
150 грамм отварного риса и 50 грамм вареного кабачка.
Ужин:
150 грамм отварного риса и 50 грамм вареной моркови.
Меню на третий день рисовой диеты
Завтрак:
50 грамм вареного риса и одна груша.
Обед:
Салат из отварного риса, огурцов и жареных на растительном масле грибов — всего 150 грамм.
Ужин:
150 грамм отварного риса и 50 грамм вареной капусты.
Меню на четвертый день рисовой диеты
Завтрак:
50 грамм отварного риса, стакан молока и одно яблоко.
Обед:
150 грамм отварного риса, 50 грамм редиса и моркови.
Ужин:
150 грамм отварного риса, 50 грамм вареной капусты, 2 грецких ореха.
Меню на пятый день рисовой диеты
Завтрак:
50 грамм отварного риса с изюмом, стакан кефира.
Обед:
150 грамм отварного риса и 50 грамм вареного кабачка, зелень.
Ужин:
150 грамм отварного риса, 4 грецких ореха, листья салата.
Меню на шестой день рисовой диеты
Завтрак:
50 грамм вареного риса, одна груша, 4 грецких ореха.
Обед:
150 грамм отварного риса, 50 грамм вареного кабачка, листья салата.
Ужин:
150 грамм отварного риса со сметаной (20 грамм), одна груша.
Меню на седьмой день рисовой диеты
Завтрак:
50 грамм отварного риса и одно яблоко.
Обед:
150 грамм отварного риса, 1 помидор, листья салата.
Ужин:
100 грамм отварного риса и 50 грамм вареного кабачка.
Не разрешаются соки и газированная вода — они могут вызывать непреодолимое чувство голода. Наиболее подходящей будет не минерализованная вода.
Рисовая диета. Достоинства
Плюс рисовой диеты в том, что наряду с потерей веса в организме нормализуется обмен веществ. Диета достаточно эффективная — уже за первые два дня можно потерять минимум 1 кг. К тому же сидя на рисовой диете, у вас не будет чувства голода.
Рисовая диета. Недостатки
Не одна из самых быстрых диет, но эффективная потому, что организм быстро привыкает к новому режиму и надолго увеличивается период до следующей диеты.
