Рисовая диета

Рисовая диета для похудения
Рисовая диета длится 7 дней. Если вы хорошо себя чувствуете, диету можно продолжить до двух недель. Эффективность рисовой диеты похожа на гречневую диету, но эффективно рассасывает отложения жировой ткани и способствует избавлению от целлюлита.

Рис — один из самых калорийных среди круп, но он позволяет отказаться от рыбы и мяса в диете, а это гарантирует быстрые результаты похудания. Стоит отметить, что рисовая диета является образом жизни жителей азиатской части Европы.

Меню на первый день рисовой диеты

Завтрак:

50 грамм вареного риса с соком лимона, одно яблоко, стакан зеленого чая.

Обед:

150 грамм салата из отварного риса с овощами и зеленью на растительном масле.

Ужин:

Отварной рис с вареной морковью — 150 грамм.

Меню на второй день рисовой диеты

Завтрак:

50 грамм отварного риса со сметаной (сметаны — 20 грамм), один апельсин.

Обед:

150 грамм отварного риса и 50 грамм вареного кабачка.

Ужин:

150 грамм отварного риса и 50 грамм вареной моркови.

Меню на третий день рисовой диеты

Завтрак:

50 грамм вареного риса и одна груша.

Обед:

Салат из отварного риса, огурцов и жареных на растительном масле грибов — всего 150 грамм.

Ужин:

150 грамм отварного риса и 50 грамм вареной капусты.

Меню на четвертый день рисовой диеты

Завтрак:

50 грамм отварного риса, стакан молока и одно яблоко.

Обед:

150 грамм отварного риса, 50 грамм редиса и моркови.

Ужин:

150 грамм отварного риса, 50 грамм вареной капусты, 2 грецких ореха.

Меню на пятый день рисовой диеты

Завтрак:

50 грамм отварного риса с изюмом, стакан кефира.

Обед:

150 грамм отварного риса и 50 грамм вареного кабачка, зелень.

Ужин:

150 грамм отварного риса, 4 грецких ореха, листья салата.

Меню на шестой день рисовой диеты

Завтрак:

50 грамм вареного риса, одна груша, 4 грецких ореха.

Обед:

150 грамм отварного риса, 50 грамм вареного кабачка, листья салата.

Ужин:

150 грамм отварного риса со сметаной (20 грамм), одна груша.

Меню на седьмой день рисовой диеты

Завтрак:

50 грамм отварного риса и одно яблоко.

Обед:

150 грамм отварного риса, 1 помидор, листья салата.

Ужин:

100 грамм отварного риса и 50 грамм вареного кабачка.

Не разрешаются соки и газированная вода — они могут вызывать непреодолимое чувство голода. Наиболее подходящей будет не минерализованная вода.

Рисовая диета. Достоинства

Плюс рисовой диеты в том, что наряду с потерей веса в организме нормализуется обмен веществ. Диета достаточно эффективная — уже за первые два дня можно потерять минимум 1 кг. К тому же сидя на рисовой диете, у вас не будет чувства голода.

Рисовая диета. Недостатки

Не одна из самых быстрых диет, но эффективная потому, что организм быстро привыкает к новому режиму и надолго увеличивается период до следующей диеты.

error: Контент защищен. Копирование запрещено!