Овсяная диета
У овсянки высокая калорийность, но не смотря на это, она считается диетическим продуктом, который часто употребляют с целью похудения. Овсяная диета помогает сбросить лишние килограммы не за счёт сжигания жиров, а за счёт очищения от организма шлаков. Благодаря этой диете Вы будете сбрасывать от 3 до 5 кг. в неделю без вреда для организма.
Овсяная диета может длится до одного месяца. Повторять диету можно нечасто, а лучше раз в год в виде разгрузочного дня - один день в неделю или три дня - один раз в месяц (варианты считаются наиболее рациональными).
Овсяная диета. Продукты питания
- 🍍Овсяная каша
- 🍍Мюсли
- 🍍Овсяные хлопья
- 🍍Хлебцы
- 🍍Овсяное печенье и т.п.
Меню
Завтрак, обед и ужин должны состоять из овсяной каши. Нужно съедать столько, сколько необходимо для утоления голода. Овсянку можно готовить как на молоке, так и на воде.
Утром к каше можно добавлять горсть изюма, или 3-4 шт. кураги. Между приёмами пищи в умеренных количествах разрешается кушать фрукты. Пить необходимо много: воду, чёрный и зелёный чай. Но за час до еды, и через час после еды пить запрещено!
Овсяная диета рекомендована врачами людям с болезнями желудка и кишечника, повышенным содержанием сахара в крови, повышенным холестерином, а также с обильной угревой сыпью.
Овсяная диета подойдёт любому человеку. Поскольку овсянка первым делом вылечивает желудок, то соответственно, улучшается цвет и качество кожи, потому что эти органы очень зависят друг от друга.
Единственная проблема, которая может возникнуть - это запор, если такая неприятность произошла, то можно заменить одну трапезу фруктами и пить побольше воды.
