Овсяная диета

Овсяная диета

У овсянки высокая калорийность, но не смотря на это, она считается диетическим продуктом, который часто употребляют с целью похудения. Овсяная диета помогает сбросить лишние килограммы не за счет сжигания жиров, а за счет очищения от организма шлаков. Благодаря этой диете Вы будете сбрасывать от 3 до 5 кг. в неделю без вреда для организма.

Овсяная диета может длится до одного месяца. Повторять диету можно нечасто, а лучше раз в год в виде разгрузочного дня — один день в неделю или три дня — один раз в месяц (варианты считаются наиболее рациональными).

Овсяная диета. Продукты питания

  • Овсяная каша
  • Мюсли
  • Овсяные хлопья
  • Хлебцы
  • Овсяное печенье и т.п.

Меню

Завтрак, обед и ужин должны состоять из овсяной каши. Нужно съедать столько, сколько необходимо для утоления голода. Овсянку можно готовить как на молоке, так и на воде.

Утром к каше можно добавлять горсть изюма, или 3-4 шт. кураги. Между приемами пищи в умеренных количествах разрешается кушать фрукты. Пить необходимо много: воду, черный и зеленый чай. Но за час до еды, и через час после еды пить запрещено!

Овсяная диета рекомендована врачами людям с болезнями желудка и кишечника, повышенным содержанием сахара в крови, повышенным холестерином, а также с обильной угревой сыпью.

Овсяная диета подойдет любому человеку. Поскольку овсянка первым делом вылечивает желудок, то соответственно, улучшается цвет и качество кожи, потому что эти органы очень зависят друг от друга.

Единственная проблема, которая может возникнуть — это запор, если такая неприятность произошла, то можно заменить одну трапезу фруктами и пить побольше воды.