Мультифруктовая диета

Если Вы любитель фруктов, попробуйте мультифруктовую диету. Фрукты не только вкусны, но и умеренно калорийны и богаты полезными веществами, минералами и витаминами.

Рацион необходимо дополнять овощами, нежирным мясом и небольшим количеством цельных круп. Как видите, питание довольно сбалансировано. Однако о сахаре, алкоголе и жирах придется забыть.

Диета длятся 10 дней, которые незаметно пролетят, а Вы сможете похудеть на 4-5 кг., улучшить самочувствие и поднять настроение.

Мультифруктовая диета. Меню на день

Завтрак:
Стакан апельсинового сока.

Ланч:
Салат: 4 столовые ложки отварного риса, ананас, киви.

Обед:
Овощной салат (преимущественно зеленый), отварная капуста (желательно брокколи или цветная), 200 грамм отварной курятины (можно заменить другим постным мясом).

Полдник:
Сок: морковь, ананас, апельсин, яблоки. Зерновой хлебец и кефир.

Ужин:
Фруктовый салат: ананас, апельсин, киви, яблоки. Тушеные овощи без жира, желательно баклажан или кабачок.