Морковная диета

Морковная диета для похудения
Стоит сказать о том, что морковь — очень полезна, в ней содержится огромное количество полезных веществ.

Продолжительность морковной диеты составляет 3 дня, за это время можно похудеть на 2-3 кг.

Меню морковной диеты

Во время диеты 4 раза в день необходимо кушать морковный салат, который делается по следующему рецепту: 1-2 морковки натереть на терке, добавить сок лимона, немного растительного масла, мед — 1 столовая ложки в день, 1 фрукт на выбор: грейпфрут, апельсин, яблоко, киви, гранат.

Количество продуктов для салата (кроме меда) приведено на один прием пищи. При этом количество моркови жестко не ограничивается. Утром можно выпить также полстакана молока или кефира, либо съесть столовую ложку сметаны. Жиры необходимы для того, чтобы усилить эффект усвоения питательных веществ моркови.

Если Вы устали от салата, вместо него вечером можно пить морковный или морковно-фруктовый сок.

На протяжении всего дня рекомендуется пить больше воды или зеленого чая. Лучше всего использовать молодую морковь, при этом чистить ее лучше щеточкой, поскольку самые полезные вещества находятся сразу под кожурой.

Повторять морковную диету можно не чаще одного раза в месяц.

Выход из морковной диеты

В 1-й день после окончания диеты рацион питания тем же самым, необходимо добавить 1-2 запеченные или вареные картофелины и немного мяса. Затем обычный рацион питания, ограничив первые дни жирное и сладкое.

Плюсы морковной диеты

В моркови содержатся витамины группы B, витамины A, D, Е, К, аскорбиновая и пантотеновая кислоты. Витамин A — антиоксидант, укрепляет иммунную систему, необходим для зрения, кожи. Если Вы хотите улучшить свое зрение — ешьте больше моркови с небольшим количеством сметаны или растительного масла. Витамин K улучшает свёртываемость крови, способствует выводу токсинов. Клетчатка, содержащаяся в моркови, почистит кишечник и выведет излишки холестерина. В моркови много йода, ее даже рекомендуют употреблять при пониженной функции щитовидной железы.

Диета довольно жесткая, по этому необходимо рассчитывать свои силы. Салат нужно очень хорошо жевать, чтобы не возникли проблемы с желудком, так как морковь — довольно грубая пища.

Морковная маска

Если вы желаете оздоровить кожу лица, необходимо сделать такую маску: морковный жмых и сметану смешать в одинаковых пропорциях, намазать лицо на 15-20 минут.

Морковная диета. Заключение

Если же вы не желаете использовать для похудения морковную диету, но желаете оставаться стройной и здоровой, попробуйте заменить вредные сладости полезными. Натереть морковку на мелкой тёрке, добавить грецкие орехи и молотую курагу. Добавить меда столько, чтобы образовалась густая смесь. Из получившейся смеси сделать шарики, если к тому же их посыпать кокосовой стружкой, они будут выглядеть очень аппетитно. Получившиеся витаминные «сласти» можно кушать (но не переедать), не боясь поправиться.

error: Контент защищен. Копирование запрещено!