Молочная монодиета
Молочная монодиета очень строгая. Пить одно молоко весь день могут только самые отчаянные. Поэтому большинство молочных диет комбинируются - так что можно смело закупаться обезжиренными кефиром, йогуртами и творогом. Выбирать нужно те продукты, у которых срок годности меньше - они более натуральные.
Противопоказания к молочной диете
Если у вас есть какие-либо желудочные заболевания, такая диета не для вас. Даже здоровым людям врачи не советуют пить молоко натощак - можно заработать проблемы с желудком.
Молочная монодиета. Примерное меню на один день
Завтрак:
стакан обезжиренного несладкого йогурта, чернослив, чашка зелёного чая с лимоном.
Перекус:
Стакан кефира.
Обед:
яйцо всмятку, салат из огурцов и помидоров, обезжиренный творог, кефир или ряженка.
Ужин:
творог и тёртое яблоко, стакан молока или кефира.