Медовая диета

Медовая диета
Медовая диета помимо меда включает в рацион обезжиренные кисломолочные продукты. Кроме них разрешается есть вареные не крахмалистые овощи, ягоды, цитрусовые и пить кислые соки. Список разрешенных продуктов достаточно широк, поэтому можно придумать множество различных вариантов полноценного меню.

Нужно только помнить, что на завтрак, обед и ужин необходимо съедать по чайной ложке меда. Что касается овощей, то их нужно употреблять один раз в сутки, а лучше всего днем. При этом порция не должна превышать 200 грамм. То же самое относится и к ягодам. Суточный объем сока не должен превышать 0,75 л. Чай и минеральную воду можно пить без ограничений.

Принимать пищу нужно 5 раз в день.

Медовая диета. Примерное меню на день

Завтрак:
150 грамм обезжиренного творога, чайная ложка меда, чай с лимоном.

Второй завтрак:
125 грамм диетического йогурта, сок.

Обед:
200 грамм вареной цветной капусты, 200 грамм клубники, теплый чай, чайная ложка меда.

Полдник:
1 апельсин.

Ужин:
стакан кефира и чайная ложка меда.

Помимо этого режима питания, в промежутках между приемами пищи разрешается пить воду, сок и чай.

error: Контент защищен. Копирование запрещено!