Медовая диета
Медовая диета помимо мёда включает в рацион обезжиренные кисломолочные продукты. Кроме них разрешается есть варёные не крахмалистые овощи, ягоды, цитрусовые и пить кислые соки. Список разрешённых продуктов достаточно широк, поэтому можно придумать множество различных вариантов полноценного меню.
Нужно только помнить, что на завтрак, обед и ужин необходимо съедать по чайной ложке мёда. Что касается овощей, то их нужно употреблять один раз в сутки, а лучше всего днём. При этом порция не должна превышать 200 грамм. То же самое относится и к ягодам. Суточный объем сока не должен превышать 0,75 л. Чай и минеральную воду можно пить без ограничений.
Принимать пищу нужно 5 раз в день.
Медовая диета. Примерное меню на день
Завтрак: 150 грамм обезжиренного творога, чайная ложка мёда, чай с лимоном.
Второй завтрак: 125 грамм диетического йогурта, сок.
Обед: 200 грамм варёной цветной капусты, 200 грамм клубники, тёплый чай, чайная ложка мёда.
Полдник: 1 апельсин.
Ужин: стакан кефира и чайная ложка мёда.
Помимо этого режима питания, в промежутках между приёмами пищи разрешается пить воду, сок и чай.