Медовая диета

Медовая диета

Медовая диета помимо мёда включает в рацион обезжиренные кисломолочные продукты. Кроме них разрешается есть варёные не крахмалистые овощи, ягоды, цитрусовые и пить кислые соки. Список разрешённых продуктов достаточно широк, поэтому можно придумать множество различных вариантов полноценного меню.

Нужно только помнить, что на завтрак, обед и ужин необходимо съедать по чайной ложке мёда. Что касается овощей, то их нужно употреблять один раз в сутки, а лучше всего днём. При этом порция не должна превышать 200 грамм. То же самое относится и к ягодам. Суточный объем сока не должен превышать 0,75 л. Чай и минеральную воду можно пить без ограничений.

Принимать пищу нужно 5 раз в день.

Медовая диета. Примерное меню на день

Завтрак: 150 грамм обезжиренного творога, чайная ложка мёда, чай с лимоном.

Второй завтрак: 125 грамм диетического йогурта, сок.

Обед: 200 грамм варёной цветной капусты, 200 грамм клубники, тёплый чай, чайная ложка мёда.

Полдник: 1 апельсин.

Ужин: стакан кефира и чайная ложка мёда.

Помимо этого режима питания, в промежутках между приёмами пищи разрешается пить воду, сок и чай.