Малиновая диета

Малиновая диета
Малиновая диета — замечательный вариант разгрузочной диеты, который рассчитан на 3 дня. За эти дни можно сбросить до двух килограмм лишнего веса и насладиться вкусной ягодой…

Малиновая диета. Меню

Первый день

  • Завтрак: 100 грамм творога или 200 мл. ряженки, 100 грамм малины.
  • Второй завтрак: 150 грамм молочного киселя с малиной.
  • Обед: 200 грамм отварного куриного мяса с малиновым соусом.
  • Ужин: стакан молочного коктейля со 100 грамм малины.

Второй день

  • Завтрак: 200 мл. нежирного йогурта или кефира, 100 грамм свежей малины.
  • Второй завтрак: 200 грамм свежей малины с 2 чайными ложками меда.
  • Обед: 150 грамм отварной рыбы, 1 помидор, 1 свежий огурец, зелень.
  • Ужин: 200 грамм свежей малины с 1 столовой ложкой фундука или кешью.

Третий день

  • Завтрак: 200 мл. кефира или простокваши, 100 грамм малины.
  • Второй завтрак: 200 грамм малины, перетертой с 50 граммами грецких орехов.
  • Обед: 50 грамм отварной телятины, 150 грамм салата из капусты и моркови с 2 чайными ложками оливкового масла.
  • Ужин: 2 печеных яблока с изюмом и малиновым соусом.

error: Контент защищен. Копирование запрещено!