Макаронная диета

Макаронная диета предусматривает обязательный перекус между основными приемами пищи в виде фруктового сока без сахара, то есть 2 перекуса за день: между завтраком и обедом, между обедом и ужином. Перекусы остальных дней, такие же как и в понедельник.

Итальянские макароны менее калорийны, поэтому используйте именно их! Диета на макаронах не сложная в исполнении, по этому голодать не придется.

Макаронная диета. Меню на неделю

Понедельник

Завтрак: чай или кофе, свежие фрукты или ягоды (лесные ягоды, дыня, яблоки, груши, киви).

Перекус: сок (лимонный, грейпфрутовый, апельсиновый).

Обед: курица-гриль или вареная, вареные овощи (шпинат).

Перекус: сок (лимонный, грейпфрутовый, апельсиновый).

Ужин: макароны с овощами (баклажаны, кабачки, перец).

Вторник

Завтрак: тост с мармеладом без сахара, крапивный чай.

Обед: рыба по выбору (печеная или вареная), овощи на пару.

Ужин: рис с кабачками, вареные овощи.

Среда

Завтрак: чай или кофе, свежие фрукты.

Обед: сыр, овощи на пару.

Ужин: салат с макаронами и вареными или сырыми овощами.

Четверг

Завтрак: тост с мармеладом без сахара, крапивный чай.

Обед: телятина, баранина или свинина на гриле, вареные овощи.

Ужин: макароны с горошком, печеные овощи.

Пятница

Завтрак: чай или кофе, свежие фрукты.

Обед: рыба-гриль или запеченная в фольге, овощи на пару.

Ужин: суп с лапшой и бобовыми (фасоль, горошек, чечевица), печеные овощи.

Суббота

Завтрак: тост с мармеладом без сахара, крапивный чай.

Обед: индейка, курица или зайчатина запеченная, вареные овощи.

Ужин: макароны со сладким перцем, овощи на пару или запеченные.

Воскресенье

Завтрак: чай или кофе, свежие фрукты.

Обед: 2 яйца вкрутую, запеченные овощи.

Ужин: пицца с овощами или грибами, запеченные овощи.