Макаронная диета
Макаронная диета предусматривает обязательный перекус между основными приемами пищи в виде фруктового сока без сахара, то есть 2 перекуса за день: между завтраком и обедом, между обедом и ужином. Перекусы остальных дней, такие же как и в понедельник.
Итальянские макароны менее калорийны, поэтому используйте именно их! Диета на макаронах не сложная в исполнении, по этому голодать не придется.
Макаронная диета. Меню на неделю
Понедельник
Завтрак: чай или кофе, свежие фрукты или ягоды (лесные ягоды, дыня, яблоки, груши, киви).
Перекус: сок (лимонный, грейпфрутовый, апельсиновый).
Обед: курица-гриль или вареная, вареные овощи (шпинат).
Перекус: сок (лимонный, грейпфрутовый, апельсиновый).
Ужин: макароны с овощами (баклажаны, кабачки, перец).
Вторник
Завтрак: тост с мармеладом без сахара, крапивный чай.
Обед: рыба по выбору (печеная или вареная), овощи на пару.
Ужин: рис с кабачками, вареные овощи.
Среда
Завтрак: чай или кофе, свежие фрукты.
Обед: сыр, овощи на пару.
Ужин: салат с макаронами и вареными или сырыми овощами.
Четверг
Завтрак: тост с мармеладом без сахара, крапивный чай.
Обед: телятина, баранина или свинина на гриле, вареные овощи.
Ужин: макароны с горошком, печеные овощи.
Пятница
Завтрак: чай или кофе, свежие фрукты.
Обед: рыба-гриль или запеченная в фольге, овощи на пару.
Ужин: суп с лапшой и бобовыми (фасоль, горошек, чечевица), печеные овощи.
Суббота
Завтрак: тост с мармеладом без сахара, крапивный чай.
Обед: индейка, курица или зайчатина запеченная, вареные овощи.
Ужин: макароны со сладким перцем, овощи на пару или запеченные.
Воскресенье
Завтрак: чай или кофе, свежие фрукты.
Обед: 2 яйца вкрутую, запеченные овощи.
Ужин: пицца с овощами или грибами, запеченные овощи.