Клубничная диета

Клубничная диета
Клубничная диета, пожалуй, одна из самых быстрых диет. Данная диета поможет сбросить до 3 кг. лишнего веса всего за 4 дня. Обычно этой диетой начинают пользоваться с момента появления свежих ягод клубники.

Клубника считается одной из самых вкусных ягод, хотя содержание сахара (углеводов) в ней минимальное по сравнению с другими ягодами, меньше только у клюквы и облепихи – по этому эта диета и является и эффективной и очень полезной.

На каждый день клубничной диеты нужно 4 стакана клубники (0,8 кг.).

В меню клубничной диеты есть ограничения на кондитерские изделия, сладкое, хлеб — ограничить, все салаты только солить.

Клубничная диета. Меню на первый день

Завтрак: стакан клубники, зеленое яблоко, стакан обезжиренного (1%) кефира, одна столовая ложка мёда — все измельчить и перемешать для получения салата.

Обед: клубничный салат — стакан клубники, два свежих огурца, 50 грамм отварной курицы, один грецкий орех, свежевыжатый сок половины лимона, любая зелень, одна чайная ложка растительного масла.

Полдник (необязательный): стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба.

Ужин: клубничный салат — 100 грамм картофеля, небольшая луковица, стакан клубники, 50 грамм обезжиренного творога, полстакана кефира, свежевыжатый сок половины лимона.

Клубничная диета. Меню на второй день

Первый завтрак: стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба.

Необязательный второй завтрак: стакан перетертой клубники и стакан обезжиренного кефира (сахара не добавлять).

Обед: три блинчика с начинкой из перетертой клубники (сахар не добавлять).

Ужин: капустный салат с клубникой — 100 грамм свежей капусты и стакан клубники, чайная ложка растительного масла.

Клубничная диета. Меню на третий день

Завтрак: стакан клубники и тост (или небольшой кусочек ржаного хлеба, или сухарик).

Обед: 200 грамм дыни, половина банана, стакан клубники.

Полдник (необязательный): стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба.

Ужин: салат — отварить на пару: 70 грамм моркови, 70 грамм картофеля, 70 грамм капусты.

Дополнительно за 2 часа до сна стакан клубники.

Клубничная диета. Меню на четвертый день

Завтрак: стакан клубники и 50 грамм сыра твердых сортов.

Обед: салат — стакан клубники, 100 грамм отварной рыбы, небольшая луковица, листья салата, чайная ложка растительного масла.

Ужин: капустный салат с клубникой — 100 грамм свежей капусты и стакан клубники, чайная ложка растительного масла.

Достоинства клубничной диеты

  1. Клубничная диета, без каких-либо сомнений, одна из самых быстрых, поскольку в её основе клубника.
  2. Данная диета является одной из самых вкусных диет — это второй плюс клубничной диеты.