Кефирно-яблочная диета
Кефирно-яблочная диета очень популярна среди людей, которые желают не только сбросить лишний вес, но и просто оздоровить организм. Данная диета чем-то похожа на яблочную диету, но разработчики этой диеты решили применять обезжиренный кефир, который смягчает кислоту яблок.
Семидневная кефирно-яблочная диета
Кефирно-яблочная диета длится семь дней. За данный времени можно сбросить от 5 до 7 килограммов лишнего веса. На каждый день нужно приблизительно 1,5 кг. зелёных яблок (это 5-6 яблок среднего размера) и обезжиренный кефир (можно с жирностью 1%) - 0,5 литра на каждый день.
Меню семидневной кефирно-яблочной диеты
На протяжении дня нужно съедать одно яблоко и через полчаса запить 100-150 граммами кефира без сахара. Таким образом следует питаться 5-6 раз в день. Если после ужина будете чувствовать сильный голод, за 2 часа до сна можно съесть ещё одно яблоко и запить кефиром. Также, можно пить не газированную воду, зелёный чай без сахара (без каких-либо ограничений).
Девятидневная кефирно-яблочная диета
Ещё один вариант кефирно-яблочной диеты - девятидневный, он более трудный, чем семидневный.
Меню девятидневной кефирно-яблочной диеты выглядит следующим образом:
- 🍍День 1-3: обезжиренный кефир - 1,5 литра ежедневно.
- 🍍День 4-6: свежие яблоки - 1,5 кг. ежедневно.
- 🍍День 7-9: обезжиренный кефир - 1,5 литра ежедневно.
Преимущества кефирно-яблочной диеты
Основное преимущество этой диеты заключается в том, что за небольшое время можно достичь очень хороших результатов. Помимо этого, Вы будете получать почти весь набор необходимых витаминов и минералов.
Противопоказания кефирно-яблочной диеты
В диете отсутствуют углеводы, её нельзя использовать людям, которые страдают ожирением высокой степени, а также при ряде хронических заболеваний. Для более подробной информации, до начала диеты проконсультируйтесь с врачом.
Выход из кефирно-яблочной диеты
Выходить с диеты нужно постепенно, добавляя в рацион нежирные продукты, как вариант, для начала добавьте в меню грецкие орехи.
Если данный вид диеты является для вас очень сложным, то ваши страдания будут напрасны - за небольшой период времени Вы снова наберёте лишний вес. Повторно применять эту диету можно не раньше чем через 3 месяца.
