Кефирно-яблочная диета

Кефирно-яблочная диета очень популярна среди людей, которые желают не только сбросить лишний вес, но и просто оздоровить организм. Данная диета чем-то похожа на яблочную диету, но разработчики этой диеты решили применять обезжиренный кефир, который смягчает кислоту яблок.

Семидневная кефирно-яблочная диета

Кефирно-яблочная диета длится семь дней. За данный времени можно сбросить от 5 до 7 килограммов лишнего веса. На каждый день нужно приблизительно 1,5 кг. зеленых яблок (это 5-6 яблок среднего размера) и обезжиренный кефир (можно с жирностью 1%) — 0,5 литра на каждый день.

Меню семидневной кефирно-яблочной диеты

На протяжении дня нужно съедать одно яблоко и через полчаса запить 100-150 граммами кефира без сахара. Таким образом следует питаться 5-6 раз в день. Если после ужина будете чувствовать сильный голод, за 2 часа до сна можно съесть еще одно яблоко и запить кефиром. Также, можно пить не газированную воду, зеленый чай без сахара (без каких-либо ограничений).

Девятидневная кефирно-яблочная диета

Еще один вариант кефирно-яблочной диеты — девятидневный, он более трудный, чем семидневный.

Меню девятидневной кефирно-яблочной диеты выглядит следующим образом:

• День 1-3: обезжиренный кефир — 1,5 литра ежедневно.
• День 4-6: свежие яблоки — 1,5 кг. ежедневно.
• День 7-9: обезжиренный кефир — 1,5 литра ежедневно.

Преимущества кефирно-яблочной диеты

Основное преимущество этой диеты заключается в том, что за небольшое время можно достичь очень хороших результатов. Помимо этого, Вы будете получать почти весь набор необходимых витаминов и минералов.

Противопоказания кефирно-яблочной диеты

В диете отсутствуют углеводы, её нельзя использовать людям, которые страдают ожирением высокой степени, а также при ряде хронических заболеваний. Для более подробной информации, до начала диеты проконсультируйтесь с врачом.

Выход из кефирно-яблочной диеты

Выходить с диеты нужно постепенно, добавляя в рацион нежирные продукты, как вариант, для начала добавьте в меню грецкие орехи.

Если данный вид диеты является для вас очень сложным, то ваши страдания будут напрасны — за небольшой период времени Вы снова наберете лишний вес. Повторно применять эту диету можно не раньше чем через 3 месяца.