Кабачковая диета
Кабачковая диета содержит большое количество калия, магния, железа, витаминов С, В1, В3. Кабачки выводят из организма лишнюю воду, что хорошо при борьбе с целлюлитом. Кабачки следует кушать при ряде заболеваний, которые сопровождают ожирение — это и сахарный диабет, болезни печени и желчного пузыря, заболевания желудочно-кишечного тракта.
Помимо этого, кабачок полезен при заболеваниях сердца, ведь в нём содержится калий и магний. Многие звезды, очень часто используют кабачки в своих собственных диетах.
Эта низкокалорийная диета поможет сбросить 2-3 килограмма лишнего веса за одну неделю.
Основные правила кабачковой диеты:
- Использовать кабачки темно-зеленого цвета.
- При приготовлении блюд кабачки не стоит чистить, ведь в кожуре содержится основное количество витаминов и микроэлементов.
- В кабачковой диете обязательно нужно использовать другие овощи и фрукты, с которыми кабачок очень хорошо сочетается.
- Помимо кабачков нужно использовать белковые продукты, предпочтение следует отдавать рыбе и птице.
На время кабачковой диеты нужно исключить следующие продукты:
- Сахар;
- Алкоголь;
- Кондитерские изделия;
- Хлебобулочные изделия;
- Колбасы и копчености.
Кабачковая диета. Примерное меню
Завтрак:
250 грамм тушеных кабачков со 150 граммами овощей, стакан зеленого чая.
Второй завтрак:
Одно яблоко, стакан воды или апельсинового сока.
Обед:
Запеченный кабачок — 300 грамм, 200 грамм отварного мяса, киви или пара слив, стакан зеленого чая.
Полдник:
Запеченный кабачок — 250 грамм, капустно-морковный салат — 150 грамм, стакан яблочного сока.
Ужин:
100 грамм чернослива или три сливы, стакан зеленого чая или яблочного сока.
