Импульсная диета

Для тех, кто любит нежирные продукты идеально подойдет импульсная диета Гинзбурга — диетолога и профессора медицинских наук, который с помощью своего изобретенного метода сумел попрощаться с 10% своего веса в течении одного месяца.

Импульсная диета основывается на нормальном питании, которое предполагает исключение жиров, точнее разительное сокращение их дневной пропорции до 20 грамм в сутки. Импульсная диета Гинзбурга может быть достаточно продолжительной и подойдет даже для беременных и кормящих мам, желающих сбросить вес, при этом не обделять своего малыша витаминами.

Импульсная диета: что входит в ежедневное меню?

Популярная система похудения включает в свое ежедневное меню практически все продукты с ограниченными порциями. Она даже предполагает съедание неких сладостей, к примеру, 30 грамм зефира или пастилы, кроме того, можно побаловать свой желудок парочкой ложечек натурального меда. Ограничьте себя от сладких продуктов, в которых используются искусственные подсластители, такие как творожки, йогурты и другие ненатуральные ингредиенты.

Приблизительное меню импульсной диеты Гинзбурга

Завтрак: овсянка сваренная на воде без сахара (в качестве улучшителя вкусовых качеств можно добавить половинку банана).

Перекус: 100 грамм творога (0% жирности) с яблоком.

Обед: суп на основе различных овощей, более приемлемых для вас и котлетка, приготовленная в пароварке, немножко коричневого риса или гречки в качестве гарнира.

Перекус: 100 грамм кураги и 100 грамм творога (0% жирности);

Ужин: блюда на основе отварной рыбы или приготовленной на пару и небольшая порция салата, заправленного лимонным соком.

Импульсная диета Гинзбурга предполагает обязательное соблюдение разгрузочных дней. В такие дни ежедневно нужно съедать:

Творог с различными фруктами (1 порция творога и 1 фрукт, не ассорти).

Три порции любых овощей по 200 грамм каждая.