Гречнево-кефирная диета

Гречнево-кефирная диета
Гречнево-кефирная диета разработана диетологом Ларисой Бойченко для женщин, которые стремятся к эффективному похудению, а также вернуть свой прежний вес после родов и не только.

Эта диета поможет быстро запустить процесс обмена веществ.

Меню гречнево-кефирной диеты

Каждый день на протяжении 7 дней нужно выпивать 1 литр кефира (1% жирности), а также съедать 1 стакан запаренной гречки.

Гречку готовить следующим образом: вечером промыть 200 г. крупы, залить её 400 мл. кипятка, накрыть крышкой и укутать в теплое одеяло.

На протяжении следующего дня употреблять только гречку и кефир.

Между приемами пищи выпивать не менее 1,5 л. воды или отваров трав (из ромашки, календулы, череды, шалфей или мяты).

Необходимо полностью исключить из своего рациона соль, сахар, кофе, черный и даже зеленый чаи.

После каждого приема пищи обязательно совершайте получасовые пешие прогулки. Ужинайте не позже 18:00.

Спустя 7 дней можно потихоньку переходить к обычному рациону питания, а для закрепления результата, еще неделю советуем посидеть на гречнево-овощной диете.

error: Content is protected !!