Французская диета

Французская диета
Французская диета рассчитана на две недели. Основа этой диеты — ее низкая калорийность на протяжении всего срока пребывания на ней. Рацион французской диеты четко определен, и какие либо отступления от меню недопустимы.

В дополнение запрещен ряд продуктов: хлебные и кондитерские изделия, фруктовые соки, сахар и соль. Всевозможные рассолы также исключены из рациона и дополнительно алкоголь. Основные продукты меню французской диеты — рыба, яйца, овощи, зелень, диетическое мясо,  фрукты, ржаной хлеб.

Французская диета. Меню на 14 дней

Первый день

Завтрак: несладкий кофе.

Обед: салат состоящий из 1 помидора, листьев салата и двух вареных яиц.

Ужин: 100 грамм салата из нежирного вареного мяса (желательно говяжьего) и листьев салата.

Второй день

Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба.

Обед: вареная говядина — 100 грамм.

Ужин: салат из вареной колбасы — 100 грамм и листьев салата.

Третий день

Завтрак: несладкий кофе, небольшой кусок ржаного хлеба.

Обед: морковь среднего размера жареная на растительном масле, 1 помидор и 1 мандарин.

Ужин: салат из вареной колбасы — 100 грамм, двух вареных яиц и листьев салата.

Четвертый день

Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба.

Обед: одна средняя по размерам свежая морковь, 100 грамм сыра, одно яйцо.

Ужин: фрукты и стакан обычного кефира.

Пятый день

Завтрак: свежая морковь среднего размера со свежевыжатым соком одного лимона.

Обед: один помидор и 100 грамм вареной рыбы.

Ужин: вареная говядина — 100 грамм.

Шестой день

Завтрак: несладкий кофе.

Обед: 100 грамм вареной курицы и листья салата.

Ужин: вареная говядина — 100 грамм.

Седьмой день

Завтрак: несладкий зеленый чай.

Обед: вареная говядина — 100 грамм, один апельсин.

Ужин: вареная колбаса — 100 грамм.

Восьмой день

Завтрак: несладкий кофе.

Обед: салат состоящий из 1 помидора, двух вареных яиц и листьев салата.

Ужин: 100 грамм салата из нежирного вареного мяса (желательно говяжьего) и листьев салата.

Девятый день

Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба.

Обед: вареная говядина — 100 грамм.

Ужин: салат состоящий из 100 граммов вареной колбасы и листьев салата.

Десятый день

Завтрак: несладкий кофе, небольшой кусок ржаного хлеба.

Обед: морковь среднего размера жареная на растительном масле, 1 помидор и 1 апельсин.

Ужин: салат из вареной колбасы — 100 грамм, листьев салата и двух вареных яиц.

Одиннадцатый день

Завтрак: несладкий кофе, небольшой кусок ржаного хлеба.

Обед: одна свежая морковь среднего размера, 100 грамм сыра и одно яйцо.

Ужин: фрукты и стакан обычного кефира.

Двенадцатый день

Завтрак: одна свежая морковь среднего размера со свежевыжатым соком 1 лимона.

Обед: один помидор и 100 грамм вареной рыбы.

Ужин: вареная говядина — 100 грамм.

Тринадцатый день

Завтрак: несладкий кофе.

Обед: 100 грамм вареной курицы и листья салата.

Ужин: вареная говядина — 100 грамм.

Четырнадцатый день

Завтрак: несладкий зеленый чай.

Обед: вареная говядина — 100 грамм, один мандарин.

Ужин: вареная колбаса — 100 грамм.

В отличие от других видов диет, в этой диете нет особых ограничений на жидкости (исключить только фруктовые ненатуральные соки), также, допустимо пить минеральную не газированную воду, любые сорта чая и кофе.

Достоинства французской диеты

Французская диета для похудения обещает быстрый результат — потери около 8 кг. за 2 недели. Это именно то достоинство, которые станет плюсом во время выбора диеты для похудения. Также, плюс французской диеты в том, что она более лояльна в плане стресса для организма.

Недостатки французской диеты

Французская диета для похудения не является полностью сбалансированной. Если Вы уверенны в том, что ваш организм абсолютно здоров — можете пробовать данный вид диеты. Если же у вас имеются заболевания желудка, почек или сердца, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы не нанести вред своему организму. Не стоит забывать, что какая бы ни была диета — это стресс, который может усугубить и так существующие проблемы с некоторыми органами.