Французская диета
Французская диета рассчитана на две недели. Основа этой диеты - ее низкая калорийность на протяжении всего срока пребывания на ней. Рацион французской диеты четко определен, и какие либо отступления от меню недопустимы.
В дополнение запрещён ряд продуктов: хлебные и кондитерские изделия, фруктовые соки, сахар и соль. Всевозможные рассолы также исключены из рациона и дополнительно алкоголь. Основные продукты меню французской диеты - рыба, яйца, овощи, зелень, диетическое мясо, фрукты, ржаной хлеб.
Французская диета. Меню на 14 дней
Первый день
Завтрак: несладкий кофе.
Обед: салат состоящий из 1 помидора, листьев салата и двух варёных яиц.
Ужин: 100 грамм салата из нежирного варёного мяса (желательно говяжьего) и листьев салата.
Второй день
Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба.
Обед: варёная говядина - 100 грамм.
Ужин: салат из варёной колбасы - 100 грамм и листьев салата.
Третий день
Завтрак: несладкий кофе, небольшой кусок ржаного хлеба.
Обед: морковь среднего размера жареная на растительном масле, 1 помидор и 1 мандарин.
Ужин: салат из варёной колбасы - 100 грамм, двух варёных яиц и листьев салата.
Четвёртый день
Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба.
Обед: одна средняя по размерам свежая морковь, 100 грамм сыра, одно яйцо.
Ужин: фрукты и стакан обычного кефира.
Пятый день
Завтрак: свежая морковь среднего размера со свежевыжатым соком одного лимона.
Обед: один помидор и 100 грамм варёной рыбы.
Ужин: варёная говядина - 100 грамм.
Шестой день
Завтрак: несладкий кофе.
Обед: 100 грамм варёной курицы и листья салата.
Ужин: варёная говядина - 100 грамм.
Седьмой день
Завтрак: несладкий зелёный чай.
Обед: варёная говядина - 100 грамм, один апельсин.
Ужин: варёная колбаса - 100 грамм.
Восьмой день
Завтрак: несладкий кофе.
Обед: салат состоящий из 1 помидора, двух варёных яиц и листьев салата.
Ужин: 100 грамм салата из нежирного варёного мяса (желательно говяжьего) и листьев салата.
Девятый день
Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба.
Обед: варёная говядина - 100 грамм.
Ужин: салат состоящий из 100 граммов варёной колбасы и листьев салата.
Десятый день
Завтрак: несладкий кофе, небольшой кусок ржаного хлеба.
Обед: морковь среднего размера жареная на растительном масле, 1 помидор и 1 апельсин.
Ужин: салат из варёной колбасы - 100 грамм, листьев салата и двух варёных яиц.
Одиннадцатый день
Завтрак: несладкий кофе, небольшой кусок ржаного хлеба.
Обед: одна свежая морковь среднего размера, 100 грамм сыра и одно яйцо.
Ужин: фрукты и стакан обычного кефира.
Двенадцатый день
Завтрак: одна свежая морковь среднего размера со свежевыжатым соком 1 лимона.
Обед: один помидор и 100 грамм варёной рыбы.
Ужин: варёная говядина - 100 грамм.
Тринадцатый день
Завтрак: несладкий кофе.
Обед: 100 грамм варёной курицы и листья салата.
Ужин: варёная говядина - 100 грамм.
Четырнадцатый день
Завтрак: несладкий зелёный чай.
Обед: варёная говядина - 100 грамм, один мандарин.
Ужин: варёная колбаса - 100 грамм.
В отличие от других видов диет, в этой диете нет особых ограничений на жидкости (исключить только фруктовые ненатуральные соки), также, допустимо пить минеральную не газированную воду, любые сорта чая и кофе.
Достоинства французской диеты
Французская диета для похудения обещает быстрый результат - потери около 8 кг. за 2 недели. Это именно то достоинство, которые станет плюсом во время выбора диеты для похудения. Также, плюс французской диеты в том, что она более лояльна в плане стресса для организма.
Недостатки французской диеты
Французская диета для похудения не является полностью сбалансированной. Если Вы уверенны в том, что ваш организм абсолютно здоров - можете пробовать данный вид диеты. Если же у вас имеются заболевания желудка, почек или сердца, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы не нанести вред своему организму. Не стоит забывать, что какая бы ни была диета - это стресс, который может усугубить и так существующие проблемы с некоторыми органами.