Дробная диета

Дробная диета
Дробная диета является длительной, каких-либо результатов стоит ожидать не раньше чем через месяц или полтора.

В первые пять дней дробной диеты пищу следует принимать через каждые два часа. Последующие десять дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить употребление сладкого и мучного или перейти на диетические сорта хлеба и фруктовый сахар. Пять дней дробной диеты нужно чередовать с десятью днями нормального питания. За пять дней диеты можно сбросить до 3-5 килограмм, а в течение десяти дней главной целью является закрепление полученных результатов.

Дробная диета. Примерное меню

В 7:00:
чашка чая или кофе.

В 9:00:
тертая морковь, заправленная лимонным соком.

В 11:00:
яблоко (киви, персик, груша и пр.).

В 13:00:
100 грамм отварного мяса пресноводной рыбы на куске зернового хлеба со сливочным маслом (10 грамм).

В 15:00:
одно яйцо вкрутую (100 грамм сыра, 100 г грамм творога и пр.).

В 17:00:
овощной салат (морковный, капустный, свекольный и пр.).

В 19:00:
10 сухофруктов (курага, чернослив) размоченных в горячей воде.

В 21:00:
стакан обезжиренного кефира.

error: Контент защищен. Копирование запрещено!