Диета Сальмы Хайек

Голливуда звезда Сальма Хайек поддерживает красоту и стройность благодаря физическим упражнениям и 6-недельной диете, основными составляющими которой являются фруктово-ореховый коктейль и особый салат.

Для приготовления коктейля (из расчета на две порции), нужно взбить миксером 1 банан, 150 миллилитров обезжиренного молока, 3 десертные ложки био-йогурта, 1 столовую ложку меда, 6 миндальных орехов и 3 свежих абрикоса.

Для салата понадобятся сельдерей, морковь, цветная, белокочанная и красная капуста, красный и желтый перец. Овощи перемолоть в блендере, затем к смеси овощей добавить 50 граммов измельченного авокадо. Во время диеты разрешается пить минеральную воду или травяные чаи.

Диета Сальмы Хайек. Меню

1-й и 2-й день:

• Завтрак: коктейль и два тоста из ржаного хлеба.
• Ланч: как завтрак.
• Обед: большая порция особого салата.
• Ужин: каша из 30 граммов овсяных хлопьев со столовой ложкой меда и молоком.

3-й день:

• Завтрак: коктейль, 2 ржаных тоста и стакан свежевыжатого апельсинового сока.
• Ланч: 45 грамм твердого сыра, яблоко или груша.
• Обед: приготовленное на гриле мясо, овощной салат и небольшая печеная картофелина с ложкой сметаны.
• Вместо этого можно съесть тушеные овощи, приправленные соевым соусом, 180 граммов риса и салат из несладких фруктов.

4-й день:

• Завтрак: как вчера.
• Ланч: два кусочка ржаного хлеба, немного овощного салата, фруктовый салат и йогурт.
• Обед: куриная грудка, приготовленная на гриле, капуста морковь или брокколи, небольшая печеная картофелина.

5-й день:

• Завтрак: как вчера.
• Ланч: 45 граммов сыра и фрукты.
• Обед: приготовленное на гриле мясо, морковь или брокколи, небольшая печеная картофелина.
• Также, можно заменить его 180 граммами риса, овощным салатом, свежими ягодами и йогуртом.

6-й день:

• Завтрак: как вчера.
• Ланч: особый салат и фруктовый йогурт.
• Обед: три кусочка ветчины, большая картофелина в мундире с небольшим количеством сметаны и овощной салат.

7-й день:

• Отдых. Можно есть все, что захотите, соблюдая меру.
• Продолжайте таким же образом еще пять недель.