Диета на квашеной капусте

Диета на квашеной капусте
Продолжительность диеты на квашеной капусте составляет 4 дня. Результат, который Вы можете получить — сбросить до 3 кг. лишнего веса. Эта диета гораздо мягче, чем обычная капустная диета, в ней предусмотрено полноценное трехразовое питание. А еще, данная диета полезнее классической капустной диеты.

Диета на квашеной капусте. Меню

Первый день

Завтрак: 175 грамм обезжиренного творога с кресс-салатом, ломтик хлеба из муки грубого помола.

Обед: 200 грамм квашеной капусты, 100 грамм жареной свинины, груша — все в тушенном виде.

Ужин: салат из 150 грамм квашеной капусты, 4 редисок, 1/2 белой редьки и 1/2 огурца. Соус: 75 грамм йогурта с 1 чайной ложкой молотых орехов.

Второй день

Завтрак: банан в 150 грамм обезжиренного йогурта, сверху посыпать 1 ст. л. овсяных хлопьев.

Обед: суп из 200 грамм квашеной капусты, влить 100 мл бульона из кубиков, 50 мл. яблочного сока, за 5 минут до готовности положить в суп два мелко нарезанных стручка сладкого перца.

Ужин: салат состоящий из 200 грамм квашеной капусты, 150 грамм филе лосося: обжарить на сковороде, сбрызнуть лимонным соком и посолить).

Третий день

Завтрак: салат из апельсина и 150 грамм творога, сверху посыпать подсолнечными семечками.

Обед: 150 грамм жареной сайды и 150 грамм квашеной капусты.

Ужин: картофельные оладьи (3 картофелины) с салатом — 4 ягоды винограда и 100 грамм квашеной капусты.

Четвертый день

Завтрак: булочка из муки грубого помола с отрубями, сыр гауда (30 грамм) и несколько долек яблока.

Обед: 200 грамм обжаренного говяжьего филе с 150 граммами квашеной капусты и ананасом — все потушить.

Ужин: салат из 3 помидоров, 100 грамм квашеной капусты и 125 грамм свиной нарезки.

Плюсы диеты на квашеной капусте

  1. Диета щадящая, питание полноценное, головокружение от голода вам не грозит.
  2. По сравнению с обычной капустной диетой, эта более сбалансированная.
  3. Не нужно нарушать нормальный режим трехразового питания.
  4. Диета имеет небольшую продолжительность.

Минусы диеты на квашеной капусте

  • Невысокая эффективность.
  • В питание входят не совсем здоровые продукты питания — типа бульона из кубиков, свиной нарезки.