Диета для ленивых

Диета для ленивых
Диета для ленивых очень интересно сопоставлена — в завтраке обязательно должен присутствовать мед. Он способствует активизации гормона, который сжигает жир. А если вы не будете «лениться» в буквальном понимании и дополните диету несложными физическими нагрузками, результат не заставит себя ждать.

Диета для ленивых. Меню

Завтрак (выбрать один из предложенных вариантов):
  1. 200 грамм яблочного сока, 150 грамм мюсли развести обезжиренным молоком и добавить 30 грамм меда.
  2. 200 грамм томатного сока, 200 грамм овсяной каши на обезжиренном молоке и 30 грамм меда.
  3. 200 грамм салата из фруктов (апельсин, яблоко), заправленного 30 граммами меда, вареное яйцо и 100 грамм диетического хлеба.

Обед (выбрать один из предложенных вариантов):

  1. 200 грамм свежевыжатого сока апельсина, бутерброд из двух кусочков хлеба и тунца, салат из грибов и огурца, на десерт съешьте свежий фрукт.
  2. 200 грамм вашего любимого свежевыжатого сока, 100 грамм диетического хлеба, 150 грамм курятины или бекона (на гриле), овощной салат из помидоров, огурцов, листовой зелени.

Полдник (выбрать один из предложенных вариантов):

  1. 100 грамм любых орехов.
  2. 100 грамм сухофруктов.
  3. Свежий фрукт.

Ужин (выбрать один из предложенных вариантов):

  1. 200 грамм вашего любимого свежевыжатого сока, 150 грамм лосося, поджаренного на гриле, 150 грамм макарон смешанных с сладким перцем и оливками, овощной салат из помидоров, огурцов, сельдерея, редиски.
  2. 200 грамм овощного либо фруктового сока, запеченная в фольге картошка с грибами и луком, салат из овощей, нежирный йогурт с несколькими абрикосами.
error: Контент защищен. Копирование запрещено!