Диета для ленивых
Диета для ленивых очень интересно сопоставлена — в завтраке обязательно должен присутствовать мед. Он способствует активизации гормона, который сжигает жир. А если вы не будете «лениться» в буквальном понимании и дополните диету несложными физическими нагрузками, результат не заставит себя ждать.
Диета для ленивых. Меню
Завтрак (выбрать один из предложенных вариантов):
- 200 грамм яблочного сока, 150 грамм мюсли развести обезжиренным молоком и добавить 30 грамм меда.
- 200 грамм томатного сока, 200 грамм овсяной каши на обезжиренном молоке и 30 грамм меда.
- 200 грамм салата из фруктов (апельсин, яблоко), заправленного 30 граммами меда, вареное яйцо и 100 грамм диетического хлеба.
Обед (выбрать один из предложенных вариантов):
- 200 грамм свежевыжатого сока апельсина, бутерброд из двух кусочков хлеба и тунца, салат из грибов и огурца, на десерт съешьте свежий фрукт.
- 200 грамм вашего любимого свежевыжатого сока, 100 грамм диетического хлеба, 150 грамм курятины или бекона (на гриле), овощной салат из помидоров, огурцов, листовой зелени.
Полдник (выбрать один из предложенных вариантов):
- 100 грамм любых орехов.
- 100 грамм сухофруктов.
- Свежий фрукт.
Ужин (выбрать один из предложенных вариантов):
- 200 грамм вашего любимого свежевыжатого сока, 150 грамм лосося, поджаренного на гриле, 150 грамм макарон смешанных с сладким перцем и оливками, овощной салат из помидоров, огурцов, сельдерея, редиски.
- 200 грамм овощного либо фруктового сока, запеченная в фольге картошка с грибами и луком, салат из овощей, нежирный йогурт с несколькими абрикосами.