Диета для кормящих мам

Диета для кормящих мам
Абсолютно идеальной диеты для кормящей матери не существует, так как разные дети, разные мамы, и у всех них различная микрофлора в кишечнике, а следовательно и всасывание различных веществ из одной и той-же пищи.

Каждая мама выбирает свой собственный режим питания, следя за стулом ребенка, его газообразованием, состоянием кожи. У новорожденного кожная реакция может наблюдаться на любом участке кожи. Наиболее часто реагируют на неправильное питание следующие участки кожи: ягодицы, щеки, заушная область, волосистая часть головы (корочки), кожа голеней, подколенные и локтевые сгибы.

Принципы построения собственной диеты

  1. Каждый новый продукт кушать отдельно, чтобы была возможность проследить за реакцией ребенка. Необходимо вести пищевой дневник. Часто дети реагируют не на первый прием новой еды матерью, а на второй!
  2. Если кормящей матери необходимо какое-то медикаментозное лечение, то оно должно производиться только после консультации педиатра. Отношения с лекарственными веществами должны быть еще более строгими, чем во время беременности, так как плацента уже не выполняет свою барьерную функцию.
  3. Категорически запрещен алкоголь.

Не следует вообще употреблять следующие продукты, часто вызывающие аллергические и кишечные реакции:

  • Копчености, сосиски.
  • Виноград.
  • Кетчупы, майонезы.
  • Капуста.
  • Помидоры, огурцы.
  • Бананы, киви, апельсины, клубника.
  • Куриные и рыбные бульоны.
  • Икра.
  • Газированные сладкие напитки.
  • Все, содержащее консерванты.
  • Рафинированные углеводы: шоколад, пирожные, манная каша.
  • Тыква, морковь.

Диета для кормящих мам. Что рекомендуется?

В первые 2 дня после родов диета должна выглядеть следующим образом:

  • Гречневая каша на воде с растительным маслом.
  • Подсушенный зерновой хлеб или сухие хлебцы.
  • Кусочек сыра.
  • Кусочек отварной говядины.
  • 2-3 грецких ореха.
  • Жидкости до 2 литров: настой крапивы, настой чаги, минеральная вода без газа.

С 3 суток диета расширяется:

  • Жидкость ограничить до 0.8-1 литра, так как на 3-4 сутки происходит прилив молока.
  • Печеное зеленое яблоко в фольге
  • Овощи запечённые, тушеные, пареные: кабачок, репа, брюква, цветная капуста.
  • 1 стакан бифидопростокваши, ряженки или молока, если Вы его вообще пьете.
  • Компот из сухофруктов (некрепкий).
  • Каши из цельнозерновых хлопьев.
  • Вегетарианские супы с небольшим количеством картошки.
  • Отруби как пищевая добавка для профилактики запоров и источник витаминов группы В.

С 7 суток диета расширяется дальше:

  • Отварная рыба.
  • Пшенная каша.
  • Некрепкий не костный говяжий бульон.
  • Бурый рис здоровье.
  • Свежие зеленые яблоки.
  • Творог.
  • Настой крапивы отменить.
  • Настой петрушки или тысячелистника по необходимости.
  • Количество воды постепенно нужно восстановить до 2-2.5 литров в день.

К 21 дню у ребенка в полной мере начинают функционировать его ферментативные системы и происходит окончательное заселение кишечника кишечной флорой.

Допускается:

  • Отварная кура.
  • Картофель запечённый в кожуре.
  • Яйца.
  • Овсяная каша.
  • Свекла.
  • Сухое печенье (галеты).
  • Груши, лимон.
  • Блюда из сои.
  • Брусничный и клюквенный морсы.

error: Контент защищен. Копирование запрещено!