Диета Ангела

Диета Ангела
Диета Ангела рассчитана на 13 дней. Хотим подчеркнуть то, что за это время Вы можно не только похудеть на 7-8 кило, но и нормализовать обмен веществ, а это значит, что потерянные килограммы не вернуться достаточно длительное время. Данная диета сбалансированная и рекомендована диетологами.

Диета Ангела больше подойдет тем, кто практически не придает особого внимания завтраку, но любит хорошо поужинать, а также для тех, кто не может жить без мяса.

Как правило, уже в первую неделю пребывание на диете Ангела — Вы начнете терять вес. В течение второй — закрепите результат.

Диета Ангела. Какие плюсы?

  • Ежедневное употребление зелени и овощей снабдит организм витаминами и другими полезными веществами.
  • Витамин A, который содержится в моркови и томатах улучшает цвет и общее состояние кожи.
  • Содержащаяся в овощах и зелени клетчатка стимулирует работу кишечника.

Рекомендации по диете Ангела

  • Сидя на диете Ангела нельзя употреблять сахар, алкоголь, соль.
  • Лучше, если порция зелени будет больше, чем порция мяса.
  • Зеленый листовой салат можно заменять шпинатом, зеленью сельдерея, листьями капусты, свежими огурцами, добавлять зеленый лук, спаржу.
  • Салаты и зелень можно заправлять лимонным соком и оливковым маслом.
  • Морковь можно заменить на помидор, или наоборот.
  • Кофе можно заменять черным или зеленым чаем.
  • Мясо можно жарить в растительном масле либо отварить или приготовить на пару, использовать куриное филе, по желанию иногда заменять рыбой.
  • Пить во время диеты можно только простую или минеральную воду, рекомендовано выпивать от 1,5 до 2 литров воды в день.
  • Для достижения лучшего эффекта совместите диету массажем и физкультурой.

Диета Ангела. Меню

Первый день

Завтрак: чашечка черного кофе без сахара.

Обед: 2 яйца сваренные вкрутую, средний помидор и порция зеленого салата.

Ужин: нежирная говядина, жаренная в небольшом количестве растительного масла либо отварное мясо или филе курицы, чашка шпината.

Второй день

Завтрак: чашка кофе с сухариком.

Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат и помидор.

Ужин: суп овощной или на нежирном мясном бульоне (без картофеля).

Третий день

Завтрак: черный кофе с сухариком.

Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат.

Ужин: 2 яйца сваренных вкрутую и 2 ломтика нежирной ветчины, порция зеленого салата.

Четвертый день

Завтрак: чашка кофе с сухариком.

Обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр.

Ужин: фруктовый салат, стакан кефира. В салате не должно быть бананов, винограда, абрикосов, хурмы и сухофруктов.

Пятый день

Завтрак: тертая морковь с лимонным соком.

Обед: жареная рыба, помидор.

Ужин: постная говядина, зеленый салат.

Шестой день

Завтрак: черный кофе с сухариком.

Обед: жаренный цыпленок без жира и зеленый салат.

Ужин: нежирная говядина и зеленый салат.

Седьмой день

Завтрак: чай без сахара.

Обед: постное мясо, приготовленное на вертеле и зеленый салат.

Ужин: выбирайте любую еду, без сахара. Постарайтесь ограничить количество съеденного.

С 8-го по 13-й день в любом, удобном для вас порядке повторите рацион первых шести дней.

Диета Ангела — это белковая диета, поэтому если у вас есть какие-либо хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом.