Диета Анджелины Джоли

Диета Анджелины Джоли
Для достижения совершенной физической формы, Анджелина Джоли соблюдает диету сочетающую высокий процент потребления углеводов и белков с низким процентом потребления жира.

Кроме этого, Анджелина Джоли интенсивно упражняется, а пищу распределяет на 5 приемов в течение дня. Углеводы обеспечивают энергию для физических упражнений, а белки помогают повысить количество мускульной ткани.

Данная диета подойдет только тем, кто активно занимается спортом. Помимо 5 небольших приемов пищи, в день разрешается съедать немного фруктов и выпивать 250 мл. обезжиренного молока и неограниченное количество воды. Старайтесь пить много воды, особенно если вы много занимаетесь спортом.

Варианты меню диеты Анджелины Джоли

Меню №1

  • Завтрак в 07:00 — 50 грамм дробленой пшеницы и 200 мл. обезжиренного молока.
  • Второй завтрак в 10:00 — Пюре из 1 банана с 60 граммами свежей клубники, 1 блинчик, 1 яйцо в мешочек.
  • Обед в 13:00 — 150 грамм лосося-гриль, 50 грамм горошка, водяной кресс.
  • Полдник в 16:00 — Батончик-мюсли весом 33 грамма, 150 грамм апельсинового сока.
  • Ужин в 19:00 — 130 грамм куриной грудки, приготовленной в фольге с лимонным соком и нарезанными кружочками помидорами, 100 граммами печеного картофеля, 200 грамм рисового пудинга, 60 грамм свежей черной смородины.

Меню №2

  • Завтрак в 07:00 — 60 грамм мюсли с 60 граммами тертого яблока и 200 мл. обезжиренного молока.
  • Второй завтрак в 10:00 — 70 грамм поджаренного в тостере рогалика с 40 граммами нежирного мягкого сыра с травами и 65 грамм помидора поджаренного на гриле.
  • Обед в 13:00 — 125 грамм филе камбалы поджаренного на гриле, 190 грамм пасты с томатным соусом 1/2 грейпфрута.
  • Полдник в 16:00 — 1 маленькая булочка с нежирным плавленым сыром и 1 чайная ложка меда.
  • Ужин в 19:00 — 140 грамм постного стейка-гриль 175 грамм молодого картофеля. Большая порция зеленого салата, 125 грамм салата из свежих фруктов.

Меню №3

  • Завтрак в 07:00 — 125 грамм каши и 200 грамм обезжиренного молока.
  • Второй завтрак в 10:00 — 1 ломтик (25 грамм) зернового хлеба с 75 граммами сардин, приготовленных на родниковой воде, 75 грамм винограда.
  • Обед в 13:00 — 75 грамм курицы, 75 грамм жареного без масла картофеля (используйте антипригарный спрей), 175 грамм брокколи на пару, 75 грамм консервированных мандаринов.
  • Полдник в 16:00 — Крекеры и 115 грамм мягкого сыра.
  • Ужин в 19:00 — 125 грамм палтуса и 200 грамм печеного картофеля. Смешанный салат из помидорчиков-черри, водяного кресса и грибов с низкокалорийной салатной заправкой.