Диета 10 продуктов

Диета 10 продуктов
Диета 10 продуктов поможет сбросить до 1,5 кг. лишнего веса. Ее суть заключается в том, что на неделю необходимо ограничить свой рацион всего 10 продуктами. Но все 10 продуктов должны входить в каждодневный рацион! При этом общее количество употребляемой пищи не должно превышать 1,5 кг в день. Комбинируйте и готовьте еду, как Вам угодно!

Диета 10 продуктов. Десятка продуктов

  1. куриная грудка
  2. помидоры
  3. яйца
  4. кефир
  5. грибы
  6. огурцы
  7. кабачки
  8. баклажаны
  9. белокочанная или цветная капуста
  10. яблоки.

Дополнительно можно и даже рекомендуется употреблять:

  • зеленый чай
  • мед (чайная ложка в день)
  • репчатый лук (1 средняя луковица в день)
  • оливковое масло (столовая ложка в день)
  • черный хлеб (один ломтик в день)
  • чеснок
  • укроп
  • петрушка
  • лимонный сок.

Диету 10 продуктов можно придерживаться и больше одной недели, ведь десятка продуктов, дополнены зеленью, луком и другими вышеуказанными добавками, они содержат все необходимые питательные вещества. Возможность комбинировать продукты и готовить их любыми методами — это позволяет сделать Ваш рацион разнообразным и не надоедающим.

Напоследок хотелось бы заметить, что жарки все же лучше избегать.