Безкрахмальная диета

Безкрахмальная диета
Безкрахмальная диета исключает все продукты, в которых в большом количестве содержится крахмал.

Необходимо исключить продукты, которые содержат крахмал: хлеб, макароны, картофель, крупы. Помимо этого, необходимо исключить все сладкое — мороженое, пирожные, торты, шоколад и конфеты, сахар. Диета длится 12 дней, за который возможно сбросить 5-6 кг.

Основу диеты составляют фрукты и овощи. Что делает ее похожей на большинство низкокалорийных диет. Особенностью безкрахмальной диеты в том, что количество употребляемых продуктов может быть довольно значительным и зависит только от вашего аппетита. Поскольку цель любой диеты — похудение, не стоит усердствовать. По возможности нужно стараться не переедать. Хоть фрукты и овощи не содержать большого количества калорий, не стоит их есть на ночь.

Также, старайтесь не кушать хотя бы за 3 часа до сна. Потребление жидкости в безкрахмальной диете не ограничивается.

Безкрахмальнея диета. Меню на день

Завтрак: салат из свежих овощей с растительным маслом, стакан апельсинового или грейпфрутового сока, также можно заменить апельсином или яблоком.

Полдник: груша или яблоко или стакан овощного или фруктового сока.

Обед: салат из капусты с морковь приправленный растительным маслом, тушеные овощи с мясом, чай или кофе с лимоном.

Ужин: тушеные овощи с мясом или птицей, чай или кофе без сахара.

Меню безкрахмальной диеты необходимо слегка изменять. Для этого рекомендуем следующие продукты: орехи, семечки, сыр, рыбу, фрукты: (яблоки, апельсины, ананасы, груши, грейпфрут) лучше всего с самого утра, а так же в полдник. Бананы в безкрахмальную диету лучше не включать.

Фрукты по сезону можно заменить на сухофрукты — изюм, урюк, курагу.

error: Контент защищен. Копирование запрещено!