Антицеллюлитная диета

Антицеллюлитная диета
Антицеллюлитная диета делится по днях недели и нечетных числах. На все дни строго исключается алкоголь, соль, сахар, кофеин. В день выпивать не менее 1,5 литра воды.

Антицеллюлитная диета. Меню

В первый день, а также все нечетные дни можно есть только сырые фрукты и овощи.

Завтрак: фрукты.

Обед: салат из овощей с минимальным количеством оливкового масла (блюдо не солить!) и прочих соусов. Можно добавить миндаль, семечки подсолнечника и тыквы, кунжут.

Ужин: как обед или сначала фрукты, потом салат. Исключить молочные продукты! В салаты рекомендовано добавлять всякие проростки — ростки сои, фасоли, пророщенные пшеничные зерна и т.д.

Второй день: любые фрукты, кроме бананов.

Четвертый и все четные, кроме второго — то же самое, что и по нечетным дням, только часть овощей нужно употреблять вареными, а еще лучше на пару и добавить немного крупы (гречка, рис, овсянка или чечевица). Можно, но нежелательно добавить обезжиренный йогурт.

В эти дни ешьте сперва сырые продукты, а потом — вареные.

Из фруктов употреблять: апельсины, мандарины, ананас, грейпфрут, манго, киви, виноград, яблоки, груши.

Особо рекомендуется ананас, манго, киви и папайя.

error: Контент защищен. Копирование запрещено!