Главная / Диеты / Индийская диета

Индийская диета

Индийская диета

Овощи, фрукты, рис, молоко, карри и корица, черный чай - те самые продукты для индийской диеты. Помимо быстрого уменьшения веса, диета замечательна тем, что оказывает очищающее действие на Ваш организм. Рис способен обволакивать стенки желудка, при этом вызывает чувство сытости.

Кроме того, злак, особенно в сочетании с молоком, абсорбирует и выводит из организма вредные вещества. Рис богат витаминами группы B, витаминами PP и Е, также содержит цинк, фосфор, йод, железо, кальций, калий и селен. Карри - приправа, которая так же как и корица, способна утолить чувство голода, а так же ускоряет метаболизм и сдерживает рост жировой ткани. Черный чай имеет дубильные вещества, флавоноиды и биофлавоноиды, которые способны выводить из организма лишнюю жидкость и тяжелые соли, тем самым уменьшая подкожный жир.

Вышеперечисленные продукты - основа диеты, которой следует придерживаться одну или две недели.

Исключите из своего рациона соль и сахар.

Первый день
Завтрак: стакан молока и банан.
Обед: 3 столовых ложки риса, тарелка тушеных овощей с карри.
Ужин: чашка чая, полтарелки тушеных овощей.

Второй день
Завтрак: чашка чая, половина грейпфрута.
Обед: 6 столовых ложек риса с карри, стакан молока.
Ужин: 6 столовых ложек риса с карри, чашка чая.

Третий день
Завтрак: стакан молока, 2 мандарина.
Обед: 5 столовых ложек риса с карри, чашка чая со щепоткой корицы.
Ужин: 5 столовых ложек риса, 2 мандарина.

Четвертый день
Завтрак: салат из 2 огурцов с петрушкой и натуральным йогуртом, чашка чая.
Обед: 3 столовые ложки риса, 100 грамм вареных бобов, стакан фруктового или овощного сока.
Ужин: салат из 2 яблок и моркови, заправленный ложкой меда и лимонным соком.

Пятый день
Завтрак: стакан молока, 2 вареных куриных яйца.
Обед: 100 грамм отварной фасоли, чашка чая.
Ужин: 5 столовых ложек риса, чашка чая со щепоткой корицы.

Шестой день
Завтрак: 1 апельсин, 10 орехов миндаля.
Обед: 6 столовых ложек риса с карри, стакан фруктового или овощного сока.
Ужин: тушеные овощи, стейк из соевого мяса, компот из яблок.

Седьмой день
Завтрак: салат из помидора, болгарского перца, укропа, приправленный лимонным соком.
Обед: 7 столовых ложек риса с карри, стакан молока.
Ужин: банан, грейпфрут.

Другие диеты: