Главная / Диеты / Щадящая диета

Щадящая диета

Щадящая диета

Щадящая диета для похудения может применяться длительное время, как обычный режим питания, но врачи-диетологи советуют увлекаться щадящей диетой не более семи дней, и не чаще одного раза в месяц.

Весной, когда организм испытывает нехватку витаминов, а хочется привести себя в форму перед летом, помимо физических нагрузок остается один выход - щадящая диета. Никакого мучного, сладостей, никакой картошки и фастфуда.

Щадящая диета для похудения очень полезна, поскольку содержит все необходимые составляющие здорового питания и при этом помогает избавиться от лишних килограммов, не заставляя наш организм впадать в крайности.

Щадящая диета для похудения. Меню

Завтрак: 1 чашка черного кофе или стакан зеленого чая без сахара.

Второй завтрак: 40 грамм сыра любого вида.

Обед: вареное яйцо, 120 грамм отварного нежирного мяса, 20 грамм любого сыра.

Полдник: 1 стакан зеленого чая без сахара.

Ужин: 120 грамм отварного мяса, мелко порезанные овощи с растительным маслом; перед сном – стакан мятного отвара.

Плюсы щадящей диеты:

  1. Относительная сбалансированность, продукты не однообразны.
  2. Невысокая калорийность.
  3. Эффективность.

Минусы щадящей диеты

  • На самом деле данная диета не такая уж и щадящая, как кажется на первый взгляд, и вас буквально будет преследовать чувство голода.
  • Из-за чувства голода возможен срыв с диеты.

Другие диеты: