Главная / Диеты / Творожная диета

Творожная диета

Творожная диета

Очень много диет являются достаточно стрессовыми для организма, вместо спаленных килограммов можно получить множество осложнений. Даже после окончания диеты прежний вес быстро вернется.

Творожная диета будет полезной для тех, кто разочаровался в диетических программах и хочет стройную фигуру. Творожная диета заключается в том, чтоб каждый день вы съедаете 300 граммов творога, разделенные на 5 равных частей. Добавки и усиливающие вкус продукты исключаются полностью.

Обезжиренный творог является главным ингредиентом творожной диеты, В его состав входит большое количество полезных для организма витаминов. Красивая внешность очень зависит от кальция, витаминов В2, А и D, которыми творог сможет обеспечить во время диеты. Этот вкусный продукт легко усваивается организмом и самым лучшим образом влияет на состояние ногтей, кожи, костной ткани и волос. Также, творог рекомендуют беременным женщинам.

Какие продукты можно употреблять сидя на творожной диете?

Творожная диета поможет Вам лишится лишнего веса без всяких сомнений. Употребляйте творог каждые 5 дней и Вы сразу увидите значительный спад веса.

Хорошим дополнением к творогу будут сухофрукты: курага, изюм, чернослив. Пусть они калорийные продукты, но смешанные с творогом 50-60 граммов, не нанесут большого вреда, а наоборот, более сбалансированный рацион поможет чувствовать себя во время похудения бодрым и энергичным. Не повредит и немного овсяных хлопьев или мюсли, а также отруби и фруктово-зерновые смеси. Во время творожной диеты можно съедать не более 50 граммов орехов и 1 ст. ложку меда. Для вариантов творожно-фруктовой диеты используют овощи и фрукты, исключение составляет картофель, ну а творожно-кефирная диета основана на сочетании творога и обезжиренного кефира.

Какие продукты нельзя употреблять сидя на творожной диете

Не рекомендуются слудующие продукты: алкоголь, соль, кофе и сладкий крепкий чай. При этой диете нежелательно употреблять практические все продукты, кроме творога. При смешанном варианте - нужно отказаться от жирной пищи.

Творожная диета. Меню

Самым простым меню диеты: разделить 300 граммов обезжиренного творога и съедать его в течение дня. Из напитков пить зеленый чай и чистую прохладную (но не ледяную) воду до 2 литров в день.

Творожно-кефирная диета

Дневная порция 1% кефира, должна составлять около полтора литра и 300 граммов творога в день.

Творожно-фруктовая диета

В меню творожной диеты добавляются свежие фрукты. Ими могут быть груши, апельсины, персики, киви, яблоки, ягоды. Завтрак, обед и ужин не меняются - 100 граммов творога и 100 граммов фруктов. На полдник и второй завтрак нужно съедать только по 1 фрукту. Это диетическое меню нужно использовать не более 5-7 дней и вы сможете не только сбросить пару килограммов, но и очистить организм.

Творожная очищающая 7 дневная диета

Готовим блюдо и делим его на 5 порций.

Понедельник: кресс салат, ветчина, творог.

Две порции блюда приготовим из 250 грамм нежирного творога, 150 граммов яблок, 2/3 пучка кресс салата готовим пасту. Добавить 2 чайные ложки лимонного сока, хрен, молотый перец, соль. 300 грамм картофеля и 100 грамм ветчины, подавать с творожным соусом. Готовое блюдо выложить на листья салата.

Вторник : филе трески с творогом.

Две порции блюда: соленые огурцы (75 грамм), диетический творог (200 грамм), огуречный рассол, яйцо, петрушка, растительное масло (2 чайные ложки), картофель (300 грамм), молотый перец.

Филе трески обжаривается в растительном масле. Подавать с картошкой и творогом, смешанными с огурцом и петрушкой.

Среда: овощи с творогом.

Две порции блюда: капуста кольраби (200 грамм), диетический творог (200 грамм), морковь (400 грамм), горошек в стручках (100 гр.), растительное масло (1 чайная ложка), яйца (2 шт.), сыр гауда (40 грамм), соль, перец.

Отваренные кольраби, горошек и морковь нарезать брусочками и выложить в смазанную растительным маслом форму. Творог смешать с тертым сыром и яичными белками. Запечь в духовке.

Четверг: творог с болгарским перцем.

Две порции блюда: сыр (100 грамм), диетический творог (200 грамм), красный сладкий перец (300 грамм), лук, зелень, перец, соль. Тертый сыр смешиваем с творогом, солим, перчим. Нарезанные перец и лук посыпать на творог, разложенный на листьях салата. Подается со 150 граммами хлеба.

Пятница: творог с мюсли и клубникой.

Две порции: клубника (400 грамм), диетический творог (500 грамм), мюсли, лимонный сок, ванилин, щепотка сахара.

Половину клубники перетираем в пюре, смешиваем с творогом и соком лимона, добавляем сахар и ванилин. Оставшуюся клубнику нарезаем кусочками и смешиваем с творогом, добавляем мюсли и красиво оформляем.

Суббота: кисель из ревеня с творожным омлетом.

Две порции: яйца (2 шт.), диетический творог (125 грамм), лимонная цедра (столовая ложка), ревень (200 грамм), фисташки, сливочное масло (15 грамм), сахар, манная крупа. Два желтка разминаем с творогом, добавляем ложку манки и сахар, затем добавляем белки, выпекать в сковороде. Нарезанный ревень отвариваем 2-3 минут в воде с вишневым соком, добавляем разведенный в воде крахмал. Подаем творог с киселем из ревеня, посыпаем орехами.

Воскресение: суп творожный с огурцами.

Две порции: кефир (250 грамм), огурцы (300 грамм), творог (2300 грамм), сахар, лимонный сок, тертая редька, соль, перец.

Огурцы без семян натираем на крупной терке, сделать массу из творога, огурцов, редькой и кефиром. Посолить, добавить чайную ложку сахара и лимонный сок. Подавать со 100 граммами хлеба.

Другие диеты: