Главная / Диеты / Гречнево-овощная диета

Гречнево-овощная диета

Гречнево-овощная диета

Гречнево-овощная диета - логическое завершение семидневной гречнево-кефирной диеты. Она позволяет закрепить полученный результат. Ужинайте не позже 18:00. Необходимо исключить из рациона хлеб, сахар и соль. В первой половине дня можно пить чай и кофе. Между приемами пищи следует выпивать 1,5 литра негазированной воды. В течение дня можно съесть не более 2 чайных ложек натурального меда.

Гречнево-овощная диета. Меню

Первый день

Завтрак: Запаренная гречка с салатом из свежих, отварных или тушеных овощей заправленных растительным маслом. Салат сбрызнуть лимонным соком.

Обед: 200 мл. постного борща или супа (не на мясном бульоне) и одно отварное яйцо.

Ужин: Порция винегрета (обычного свекольного аправленного растительным маслом).

Второй день

Завтрак: Запаренная гречка с салатом из свежих, отварных или тушеных овощей заправленных растительным маслом. Салат сбрызнуть лимонным соком.

Обед: 200 грамм овощного рагу на растительном масле.

Ужин: 100 грамм творога (жирность не выше 5%), любой фрукт (100 грамм) на выбор (кроме винограда, дыни и груши).

Третий день

Завтрак: Запаренная гречка с салатом из свежих, отварных или тушеных овощей заправленных растительным маслом. Салат сбрызнуть лимонным соком.

Обед: 200 мл. постного борща и 100 грамм отварной или приготовленной на пару нежирной белой рыбы.

Ужин: 200 грамм тушеной капусты с черносливом.

Четвертый день

Завтрак: Запаренная гречка с салатом из свежих, отварных или тушеных овощей заправленных растительным маслом. Салат сбрызнуть лимонным соком.

Обед: 200 грамм овощного рагу или 200 мл. постного борща и 100 грамм отварного белого мяса (телятина, кролик или куриное филе).

Ужин: 2 печеных яблока. Если хочется, можно вместе с печеными яблоками выпить 1 стакан кефира (жирностью 1%).

Пятый день

Завтрак: Запаренная гречка с салатом из свежих, отварных или тушеных овощей заправленных растительным маслом. Салат сбрызнуть лимонным соком.

Обед: 200 мл. ухи (с картофелем, луком, морковью и зеленью), 100 грамм отварной нежирной рыбы из ухи, небольшая порция салата из свежих овощей заправленного растительным маслом.

Ужин: Печеные яблоки или фруктовый салат на выбор.

Шестой день

Завтрак:  Запаренная гречка с салатом из свежих, отварных или тушеных овощей заправленных растительным маслом. Салат сбрызнуть лимонным соком.

Обед: Постный суп или борщ и 1 отварное яйцо.

Ужин: Тыквенная каша, приготовленная на воде или на молоке (но без какой-либо крупы). Можно вместе с тыквенной кашей выпить 1 стакан кефира (жирность 1%).

Седьмой день

Соковый: Этот день можно вставлять между любыми днями этой диеты.

На протяжении дня необходимо пить только разбавленный пополам с водой свежевыжатый сок. Выберите любой овощ или фрукт, который вам нравится, за исключением томатов и винограда. Также, очень хороши разгрузочные дни на яблочных и апельсиновых соках фреш. В день необходимо выпивать не менее 1,5 литра сока, разбавив его 1,5 литрами воды.

Другие диеты: