Главная / Диеты / Виноградная диета

Виноградная диета

Виноградная диета

Виноградная диета - достаточно жесткая, поскольку нужно кушать только виноград.

Существует и более легкий вариант виноградной диеты - кушать виноград до или после еды. В данном случае виноград лучше употреблять отдельно от другой пищи, как перекус. Конечно же, если не снизить калорийность питания при этом режиме - быстрого похудения можете даже не ждать.

Кроме того, возможен и вариант разгрузочного дня на винограде. В течение дня разрешается съесть до 3 кг. винограда, а также пить воду и травяные чаи по желанию.

Плюсы виноградной диеты

Хоть виноград и содержит фруктозу, но это не помешает похудеть на такой диете. Виноград довольно сытный продукт, по этому чувства голода у вас может и не быть. Помимо этого, виноград способен улучшить обмен веществ, а это способствует похудению. Все что Вы кушали, будет расщепляться намного быстрее. Виноград содержит полифенолы, которые регулируют жировой обмен, а также помогут продлить Вашу молодость.

Виноград способен очистить почки. Содержащиеся в винограде витамины (А, С, В, К, Р) и минеральные вещества (калий, кальций, магний, фосфор, железо, цинк) улучшают мозговую деятельность, обеспечивают питание для костей и мышц, успокаивают нервную систему.

Магний очень необходим для нормальной работы кишечника. А вот железом в основном богаты темные сорта винограда.

Если регулярное кушать виноград - это уменьшит риск развития рака лёгких.

Виноградная диета на 3 дня

  • Первый день - 0,5 кг. винограда;
  • Второй день - 1,5 кг.
  • Третий день - 2 кг.

Необходимо разделить дневную порцию на 5-6 частей и кушать через каждые два часа. Пить - по желанию травяные чаи, минеральную и питьевую воду.

За эти 3 дня Вы сможете потерять примерно 2 кг. лишнего веса.

Виноградная диета на 7 дней

Данный вариант поможет не только расстаться с лишним весом, но и почистить почки и печень, нормализировать обмен веществ, наладить работу кишечника.

  • Первый день - голодание, можно пить питьевую или минеральную воду.
  • Со второго по седьмой дни - за день съесть 1,5 кг. винограда.

В течение всей недели необходимо выпивать не менее 1,5 литра чистой питьевой воды.

За эту неделю Вы сможете похудеть за эту неделю можно на 4 кг.

Также, возможно использовать второй вариант недельной диеты:

  • Завтрак: 300 г. винограда;
  • Перекус: 100 г. винограда;
  • Обед: 400 г. винограда;
  • Полдник: 100 г. винограда;
  • Ужин: 200 г. нежирного мяса, рыбы, птицы, 100 г. риса, хлеба или гречки, отварные овощи.

Ужинать нужно не позднее, чем за 3-4 часа до сна.

Используя данный вариант виноградной диеты, за неделю можно похудеть на 2-3 кг., а также почистить кишечники и улучшить состояние кожи.

Предостережения и противопоказания виноградной диеты

Кожица и косточки винограда могут оказать раздражающий эффект при колитах и язвах, если у вас есть эти заболевания, не стоит придерживаться виноградной диеты. Кожицу винограда нужно обязательно тщательно пережевывать, поскольку именно в ней содержится множество полезных веществ, в том числе, вещества, которые являются легким слабительным.

Необходимо кушать только зрелый виноград, поскольку кислоты незрелых ягод могут принести вред. Если у вас во время диеты начались головные боли - пейте больше теплой воды и гуляйте на свежем воздухе. В случае если появились боли в спине - желательны несколько сеансов массажа. Также, виноградная диета противопоказана при сахарном диабете.

Другие диеты: