Главная / Диеты / Немецкая диета

Немецкая диета

Немецкая диета

Немецкая диета одна из самых популярных в Германии. В свое время на ней сидела известная немецкая актриса Марлен Дитрих. Диета простая и довольно эффективная. Сидя на данной диете, за 2 недели можно сбросить до 7 килограммов.

Немецкая диета была разработана немецкими учеными. Меню этой диеты разнообразно и в него входят некоторые калорийные продукты, поэтому данную диету нельзя назвать жесткой. Сидя на данной диете питаться нужно 3 раза в день - завтрак, обед и ужин каждый день должны быть в одно и то же время, последовательность блюд нарушать нельзя.

Между приемами пищи рекомендуется пить как можно больше кипяченой или минеральной воды без газа.

Сидя на немецкой диете можно потерять до 10 лишних килограммов.

Немецкая диета. Меню на 2 недели

Первый день

Завтрак: чашка черного кофе или чая, сухарик.

Обед: 2 яйца вкрутую, 80 г. шпината заправленного небольшим количеством растительного масла, 1 помидор.

Ужин: котлета, порция салата из помидоров и зеленого лука заправленного растительным маслом.

Второй день

Завтрак: чашка кофе или чая, сухарик.

Обед: порция салата из помидоров и капусты заправленного растительным маслом, фрукт: 1 апельсин, 2 мандарина, 1 яблоко и несколько слив.

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г. вареного мяса, до 100 г. зеленого салата.

Третий день

Завтрак: чашка кофе или чая.

Обед: 1 яйцо вкрутую, 200 г. вареной моркови заправленной небольшим количеством растительного масла, 100 г. твердого сыра.

Ужин: 250 г. фруктового салата.

Четвертый день

Завтрак: стакан свежевыжатого яблочного сока.

Обед: 250 г. жареной или вареной рыбы, 1 помидор, 1 яблоко.

Ужин: мясная котлета, 150 г. зеленого салата заправленного небольшим количеством растительного масла или соком лимона.

Пятый день

Завтрак: стакан морковного сока.

Обед: 200 г. жаренной курицы, 100 г. зеленого салата.

Ужин: 2 яйца вкрутую, тертая морковь c растительным маслом.

Шестой день

Завтрак: чашка чая, сухарик.

Обед: 200 г. жареного мяса, 150 г. салата из капусты заправленного лимонным соком.

Ужин: 100 г. тертой моркови, заправленной растительным маслом, 150 г. твердого сыра.

Седьмой день

Завтрак: чашка чая, сухарик.

Обед: 200 г. жареной или вареной курицы.

Ужин: 300 г. фруктового салата.

Придерживайтесь меню, не нарушая консистенцию пищи.

Пейте минеральную воду между приемами пищи.

Вторая неделя диеты такая же, как и первая.

Другие диеты: