Главная / Диеты / Диета по 1 группе крови

Диета по 1 группе крови

Диета по 1 группе крови

Выбор правильной диеты - дело не простое. Главное необходимо помнить о том, что конечная ее цель - работоспособность, оптимальное здоровье и достижение баланса между ростом, весом и вашим телосложением.

Очень часто, многие из нас стремясь достигнуть желаемых результатов, начинают вслепую перенимать опыт своих подруг или знакомых. Получается следующее: одна и та же низкокалорийная диета одним помогает сбросить 10 килограмм, а другие с ее помощью с трудом избавляются от 1-2 килограмм.

Можно встретить и более интересные ситуации: при употреблении одних и тех же продуктов, одни люди теряют вес, а другие наоборот - набирают килограммы. Чудеса? Вовсе нет. По мнению американских ученых, причина кроется в генетике. Секрет заложен в крови человека, а если быть более точным - в ее группе, которая досталась нам от далеких предков.

Согласно исследованиям, со времен появления человека и до нашего времени группы крови не менялись. Именно поэтому пищевая и иммунная системы современного человека предрасположены к тем самым продуктам, которые раньше ели его предки. Поэтому, можно смело сказать следующее: пища, которая полезная для одного человека, может быть токсичной для человека с иной группой крови.

Теория по первой группе крови

Питание по первой группе крови

Американский врач Джеймс Д’Адамо заявил, что все продукты питания можно разделить на полезные, вредные и нейтральные для организма любого человека и что скорость похудения напрямую зависит от группы крови человека.

Диета по первой группе крови разработанная Джеймсом Д’Адамо заключается в исключении из рациона пищи, которая токсична для человека или плохо переваривается. Его диета способна очистить организма от токсинов, которые чаще всего скапливаются в жировых тканях. Именно таким образом и происходит процесс избавления от лишнего веса.

Организму человека с 1 группой крови присущи сильные иммунная и пищеварительная системы, отвечающие за сохранение питательных элементов и за действенный обмен веществ. Но, вместе с тем, первая группа крови имеет и некоторые минусы, к которым относятся трудности в приспособлении к изменению питания и условий окружающей среды.

Иногда сильный, активный иммунитет человека с 1 группой крови может работать против своего хозяина, провоцируя воспалительные процессы, аутоиммунные заболевания и аллергии.

Рекомендации применения диеты по 1 группе крови

Результаты многих исследований в области диетологии показали, что процесс всасывания веществ совершенно не зависит от резус-фактора, исходя из этого, можно смело сказать, что диета по 1 положительной группе крови будет точно такой же, как и диета по 1 отрицательной группе крови. Для тех, кто обладает первой группой крови, наиболее эффективной будет высоко протеиновая диета, в которой должно преобладает рыба и постное мясо (любое, кроме свинины).

Пользу людям с 1 группой крови принесут морепродукты, фрукты (они не должны быть кислыми), овощи, ограниченное количество ржаного хлеба. Пищу желательно солить йодированной солью. Подойдут натуральные чаи из мяты, имбиря и шиповника, а также зеленые чаи, которые также благотворно влияют на организм человека с 1 группой крови.

Примерное меня диеты по 1 группе крови

Первый день

1-й Завтрак:

  • Фрукт по выбору (кроме цитрусовых) - 1 шт.
  • Чай без сахара.

2-й завтрак:

  • Натуральный сок - 200 мл.

Обед:

  • Овощной суп - 250 мл.
  • Жареная рыба - 150 г.
  • Яблоко - 1 шт.
  • Чай без сахара.

Полдник:

  • Травяной чай.

Ужин:

  • Жареная печень - 200 г.
  • 1 ломтик ржаного хлеба
  • Апельсин - 1 шт.
  • Чай без сахара.

Второй день

1-й завтрак:

  • Виноград - 100 г.
  • Травяной чай.

2-й завтрак:

  • Натуральный сок - 200 мл.

Обед:

  • Овощной суп - 250 мл.
  • Вареное мясо - 200 г.
  • Салат из редьки - 100 г.
  • Чай без сахара.

Полдник:

  • Травяной чай.

Ужин:

  • Салат из морской капусты - 100 г.
  • Вареная рыба - 150 г.
  • 1 ломтик ржаного хлеба
  • Сливочное масло - 10 г.
  • Чай без сахара.

Третий день

1-й завтрак:

  • Фрукт по выбору (кроме цитрусовых) - 1 шт.
  • Чай без сахара.

2-й завтрак:

  • Натуральный сок - 200 мл.

Обед:

  • Овощной суп - 250 мл.
  • Жареное мясо - 200 г.
  • 1 ломтик ржаного хлеба
  • Салат из свежих огурцов - 100 г.
  • Чай без сахара.

Полдник:

Натуральный сок - 200 мл.

Ужин:

  • Креветки - 100 г.
  • Кабачки, поджаренные без жира - 150 г.
  • Чай без сахара.


Четвертый день

1-й завтрак:

  • Обезжиренное молоко - 200 мл.
  • Банан - 1 шт.
  • Чай без сахара.

2-й завтрак:

  • Травяной чай.

Обед:

  • Овощной суп - 250 мл.
  • Обезжиренный творог - 250 г.

Полдник:

  • Натуральный сок - 200 мл.

Ужин:

  • Вареное мясо - 200 г.
  • Салат из морской капусты - 100 г.
  • Банан - 1 шт.
  • Чай без сахара.

Пятый день

1-й завтрак:

  • Фрукт по выбору (кроме цитрусовых) - 1 шт.
  • Травяной чай без сахара.

2-й завтрак:

  • Натуральный сок - 200 мл.

Обед:

  • Овощной суп - 250 мл.
  • Кальмары - 200 г.
  • 1 ломтик ржаного хлеба
  • Салат из свежих помидоров - 100 г.

Полдник:

  • Травяной чай.

Ужин:

  • Вареная рыба - 150 г.
  • Салат из свеклы - 100 г.
  • Чай без сахара.

Шестой день

1-й завтрак:

  • Вареное яйцо - 1 шт.
  • Чай без сахара.

2-й завтрак:

  • Натуральный сок - 200 мл.

Обед:

  • Овощной суп - 250 мл.
  • Вареная рыба - 150 г.
  • 1 ломтик ржаного хлеба.

Полдник:

  • Чай без сахара.

Ужин:

  • Вареное мясо курицы - 200 г.
  • Салат из свежих огурцов и помидоров - 100 г.
  • Чай без сахара.

Седьмой день

1-й завтрак:

  • Фрукт по выбору (кроме цитрусовых) - 1 шт.
  • Травяной чай без сахара.

2-й завтрак:

  • Натуральный сок - 200 мл.

Обед:

  • Овощной суп - 250 мл.
  • Жареная печень - 200 г.
  • Салат из свежих помидоров - 100 г
  • 1 ломтик ржаного хлеба.

Полдник:

  • Натуральный сок - 200 мл.

Ужин:

  • Жареная рыба - 200 г.
  • Салат из редьки - 100 г.
  • Чай без сахара.

Что нежелательно употреблять людям с 1 группой крови?

К продуктам, употребление которых рекомендуется ограничить, относятся крупы (исключением является только гречневая крупа), картошка, изделия из пшеницы. Диета по 1 группе крови ограничивает также употребление продуктов, в которых содержится большое количество углеводов - разнообразные сладости. Красное и белое вино, некрепкое пиво, травяные чаи из листьев валерьяны, шалфея, ромашки и малины не принесут организму особой пользы, но и навредить ему также не смогут.

Категорически запрещается употреблять капусту (исключением является брокколи), маринады, кукурузу, кетчупы и майонезы. Вредными для организма будут также крепкие напитки, кофе, зверобой, эхинацея, сена.

Как поддерживать вес людям с первой группой крови?

  1. Для поддержания веса в норме вам помогут: бурые морские водоросли и ламинария, различные морепродукты, баранина, говядина и печень, шпинат, редиска, брокколи, салаты и зелень. Кроме того, для снижения веса рекомендуется употреблять витамин К, витамины группы В, йод, марганец, кальций, а также ферменты панкреатической железы.
  2. Необходимо с осторожностью относиться к витаминам группы Е и А. 3.
  3. Комбинируйте программу понижения веса с интенсивными упражнениями, плаваньем, бегом, аэробикой, степ-аэробикой и бегом на лыжах. Таким образом Вы будете держать в норме не только свой вес, но и отличную физическую форму.

Краткое заключение по диете

Как видите, данная диета ограничивает употребление большинства продуктов, которые являются лидерами по содержанию витаминов и микроэлементов. Поэтому здесь очень важно правильно заменить их на безопасные, но не менее ценные продукты. Несмотря на то, что обладатели первой группы крови имеют сильную пищеварительную систему, изменять питание нужно постепенно. Чем меньшее потрясение испытает ваш организм во время диеты, тем легче и быстрее вы избавитесь от лишних килограммов и улучшите состояние своего здоровья.

Другие диеты: