Главная / Диеты / Фасолевая диета

Фасолевая диета

Фасолевая диета

Богатая белком фасолевая диета улучшает обмен веществ и помогает снизить сахар в крови. Противопоказанием является индивидуальная непереносимость бобовых, а также серьезные заболевания, связанные с ЖКТ.

Несмотря на сытность фасоли, данная диета может продолжаться не более одной недели, как и продолжительность любой монодиеты. Результат, которого Вы можете достигнуть – сбросить 7 кг. лишнего веса.

Примерное меню фасолевой диеты на неделю

Понедельник

Завтрак:
1 тост с кусочком сыра, а также нежирным кефиром или сметаной.

Ланч:
Маленькая тарелочка любых фруктов или сухофруктов.

Обед:
Около 100 граммов отварной или консервированной фасоли, порция овощного салата, заправленного растительным маслом. Стакан несладкого чая или натурального сока.

Ужин:
Съесть то же самое, что и в обед.

Вторник

Завтрак:
100 граммов нежирного йогурта, творога или сметаны, чашка чая или кофе без добавления молока.

Ланч:
Маленькая тарелочка фруктов или сухофруктов.

Обед:
100 грамм вареной или консервированной фасоли, салат из квашеной капусты, стакан несладкого чая.

Ужин:
100 граммов тушеной или отварной рыбы, 100 грамм фасоли, стакан натурального сока или несладкого чая.

Среда

Завтрак и обед:
Такие же, как в понедельник.

Ужин:
100 граммов отварной или консервированной фасоли, овощной салат, выпить стакан томатного сока.

Четверг

Завтрак:
100 грамм нежирного творога или сметаны, несладкий чай.

Ланч:
Небольшое количество ягод.

Обед:
Фруктовый салат, заправленный 200 граммами йогурта, отварная или консервированная фасоль.

Ужин:
50 грамм риса, 100 грамм мяса, сваренного на пару или запеченного на гриле, несладкий чай или натуральный сок.

Пятница

Завтрак:
100 граммов йогурта, нежирной сметаны или обезжиренного творога, несладкий кофе.

Ланч:
Немного ягод, фруктов или сухофруктов.

Обед:
Салат из квашеной капусты (можно заменить любыми овощами), немного отварной фасоли, свежевыжатый сок.

Ужин:
Две небольшие картофелины сваренные в мундире, 100 грамм фасоли, салат из овощей, стакан томатного сока.

Суббота

Завтрак:
Тост с кусочком сыра и чай.

Ланч:
100 грамм кефира или нежирной сметаны.

Обед:
100 грамм отварной или консервированной фасоли, легкий овощной салат и сок.

Ужин:
Любое количество фруктов (кроме бананов), 150 грамм отварной или консервированной фасоли.

Воскресенье

Завтрак:
100 грамм нежирного творога или йогурта, несладкий кофе или чай.

Ланч:
Свежие ягоды или фрукты.

Обед:
Легкий салат, приготовленный из любых овощей, 100 грамм отварной фасоли.

Ужин:
Небольшая порция овощного супа, 100 грамм отварной или консервированной фасоли. Сок, выжатый из двух апельсинов.

Другие диеты: