Главная / Диеты / Кабачковая диета

Кабачковая диета

Кабачковая диета

Кабачки содержат большое количество калия, магния, железа, витаминов С, В1, В3. Также, кабачки выводят из организма лишнюю воду, что хорошо при борьбе с целлюлитом. Кроме этого кабачки следует кушать при ряде заболеваний, которые сопровождают ожирение - это и сахарный диабет, болезни печени и желчного пузыря, заболевания желудочно-кишечного тракта.

Помимо этого, кабачок полезен при заболеваниях сердца, ведь в нём содержится калий и магний. Многие звезды, очень часто используют кабачки в своих собственных диетах.

Эта низкокалорийная диета поможет сбросить 2-3 килограмма лишнего веса за одну неделю.

Основные правила кабачковой диеты:

  1. Использовать кабачки темно-зеленого цвета.
  2. При приготовлении блюд кабачки не стоит чистить, ведь в кожуре содержится основное количество витаминов и микроэлементов.
  3. В кабачковой диете обязательно нужно использовать другие овощи и фрукты, с которыми кабачок очень хорошо сочетается.
  4. Помимо кабачков нужно использовать белковые продукты, предпочтение следует отдавать рыбе и птице.

На время кабачковой диеты нужно исключить следующие продукты:

  • Сахар;
  • Алкоголь;
  • Кондитерские изделия;
  • Хлебобулочные изделия;
  • Колбасы и копчености.

Примерное меню кабачковой диеты на день

Завтрак:
250 грамм тушеных кабачков со 150 граммами овощей, стакан зеленого чая.

Второй завтрак:
Одно яблоко, стакан воды или апельсинового сока.

Обед:
Запеченный кабачок - 300 грамм, 200 грамм отварного мяса, киви или пара слив, стакан зеленого чая.

Полдник:
Запеченный кабачок - 250 грамм, капустно-морковный салат - 150 грамм, стакан яблочного сока.

Ужин:
100 грамм чернослива или три сливы, стакан зеленого чая или яблочного сока.

Другие диеты: