Главная / Диеты / Суповая диета

Суповая диета

Суповая диета

Строгую диету мало кто выдержит, но хорошо желают выглядеть абсолютно все! Необходимо подобрать оптимальный вариант меню, который позволит не только держать собственный вес в приемлемых рамках, но и постепенно худеть. Суповая диета рассчитана на неделю и включает в себя разнообразные супы, овощи и фрукты. Этот режим питания полностью удовлетворит организм, снабдит его витаминами, минералами и микроэлементами.

Понедельник

Неделю необходимо начать с супа и фруктов. Разрешается употреблять фрукты, пить чай (без молока и сахара). В этот день следует включить в рацион клюквенный сок без каких-либо добавок. Пейте достаточное количество жидкости (обычной воды).

Вторник

В этот день основное блюдо - суп. На второе можно использовать овощи - свежие или консервированные, а также зелень. Исключите из меню бобовые, им не место в этот день нашей диеты. На десерт кушайте зеленые яблоки (3 раза в день). Из жидкости, также употребляйте обычную воду.

Среда

Суп, фрукты (кроме бананов), овощи. Можно пить воду и свежевыжатые соки без добавок. За это время вы уже должны потерять не менее двух килограммов.

Четверг

Меню то же самое, что и на третий день. Помимо этого, в небольших количествах можно добавить бананы, горох и фасоль.

Пятница

Cуп. Можно добавить немного отварной говядины (200 грамм в день) и помидоры (не имеет значения, свежие или консервированные). За день нужно выпить полтора литра воды.

Суббота

Основное блюдо - суп. Можно добавлять отварную говядину, желательно есть листовые овощи. Пить воду и зеленый чай (без молока и сахара).

Воскресенье

Помимо тех продуктов, которые составляют меню шестого дня, разрешается добавить кукурузу и коричневый рис. Из жидкости: вода, несладкий чай и клюквенный сок.

Суп следует готовить с минимальным количеством жиров. Выбирайте диетические рецепты, на основе овощей и зелени. В начале диеты суп употребляется не реже 3-х раз в день. В последние дни диеты нужно кушать суп хотя бы 1 раз в день.

Во время диеты исключить из меню сахар, газированную воду, алкоголь, хлеб, выпечку и сладости.

Другие диеты: