Главная / Диеты / Сливовая диета

Сливовая диета

Сливовая диета

Слива - фрукт с богатым химическим составом. Её считают полезнее многих других фруктов. Сортов сливы достаточно много, но состав у всех сортов примерно одинаковый. В сливе есть глюкоза, сахароза, фруктоза, витамины: С, А, Е, витамины группы В, витамин РР.

Предлагаем Вам два замечательных варианта сливовой диеты:

Сливовая монодиета

Жесткий вариант сливовой диеты, который скорее можно назвать разгрузочным, заключается в том, что в течение 2-3 дней (не дольше!) нужно употреблять в пищу только сливы (1-2 килограмма в день, распределив их на 5-6 раз). Воду можно пить в неограниченном количестве: простую, негазированную минеральную, зеленый чай. На таких разгрузочных днях можно сбросить до 3 кг. и хорошо прочистить кишечник.

Диета со сливовым соком

Данный вариант сливовой диеты можно применять на протяжении длительного времени, если, конечно, ваш организм нормально переносит сливовый сок. Суть диеты в том, что за 15-30 минут до основных приемов пищи (завтрака, обеда и ужина) необходимо выпивать по стакану сливового сока с мякотью.

В остальном свой рацион можно оставить почти прежним, внеся в него лишь следующие изменения:

  • Полностью следует исключить сахар, сдобу и кондитерские изделия.
  • Хлеб кушать только черный, но не более 2-3 кусочков в день.
  • Исключить жирные продукты (в первую очередь это касается молочных и мясных продуктов), кушать только их обезжиренные и маложирные виды.
  • Исключить копчености и жареные блюда.
  • Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна.

Сливовая диета. Противопоказания

Противопоказаний к применению сливовой диеты немного, но все же они существуют. Не следует садиться на эту диету тем, кто страдает язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритом с повышенной кислотностью, сахарным диабетом, а также беременным.

Так как во время диеты слабительные и мочегонные свойства слив достаточно хорошо ощущаются, во время ее применения не стоит удаляться далеко от дома или офиса.

Другие диеты: