Главная / Диеты / Диета Сальмы Хайек

Диета Сальмы Хайек

Диета Сальмы Хайек

Голливуда звезда Сальме Хайек поддерживает красоту и стройность благодаря физическим упражнениям и 6-недельной диете, основными составляющими которой являются фруктово-ореховый коктейль и особый салат.

Для приготовления коктейля (из расчета на две порции), нужно взбить миксером 1 банан, 150 миллилитров обезжиренного молока, 3 десертные ложки био-йогурта, 1 столовую ложку меда, 6 миндальных орехов и 3 свежих абрикоса.

Для салата понадобятся сельдерей, морковь, цветная, белокочанная и красная капуста, красный и желтый перец. Овощи перемолоть в блендере, затем к смеси овощей добавить 50 граммов измельченного авокадо. Во время диеты разрешается пить минеральную воду или травяные чаи.

1-й и 2-й день:

  • Завтрак: коктейль и два тоста из ржаного хлеба.
  • Ланч: как завтрак.
  • Обед: большая порция особого салата.
  • Ужин: каша из 30 граммов овсяных хлопьев со столовой ложкой меда и молоком.

3-й день:

  • Завтрак: коктейль, 2 ржаных тоста и стакан свежевыжатого апельсинового сока.
  • Ланч: 45 грамм твердого сыра, яблоко или груша.
  • Обед: приготовленное на гриле мясо, овощной салат и небольшая печеная картофелина с ложкой сметаны.
  • Вместо этого можно съесть тушеные овощи, приправленные соевым соусом, 180 граммов риса и салат из несладких фруктов.

4-й день:

  • Завтрак: как вчера.
  • Ланч: два кусочка ржаного хлеба, немного овощного салата, фруктовый салат и йогурт.
  • Обед: куриная грудка, приготовленная на гриле, капуста морковь или брокколи, небольшая печеная картофелина.

5-й день:

  • Завтрак: как вчера.
  • Ланч: 45 граммов сыра и фрукты.
  • Обед: приготовленное на гриле мясо, морковь или брокколи, небольшая печеная картофелина.
  • Также, можно заменить его 180 граммами риса, овощным салатом, свежими ягодами и йогуртом.

6-й день:

  • Завтрак: как вчера.
  • Ланч: особый салат и фруктовый йогурт.
  • Обед: три кусочка ветчины, большая картофелина в мундире с небольшим количеством сметаны и овощной салат.

7-й день:

  • Отдых. Можно есть все, что захотите, соблюдая меру.
  • Продолжайте таким же образом еще пять недель.

Другие диеты: